う…うつくしきてんねんきょくばだんみよう

「明日なんか予定ある？」
「いや、特に。」
「んじゃ招待券貰ったからサーカス見に行く。」

と、言う訳で20数年ぶりに曲馬団を観に行ってきた。

昔は私鉄沿線の小さな我が町にもサーカスのテントが立つことがあった。
今となってはそんな空き地はもう都内にはない。
今日は立川。広々としてるからね〜。
とは言え、駅近くではなく、モノレールの駅二つ先。
カミさんは歩くという。まぁ、そんなに遠くないしね。

　

　

途中にIKEAがある。
ここで早めの昼飯食っていこうか。
（勿論、カミさんは帰りにゆっくり回るつもりだが。）

　

　

　

　

　

約2時間のパフォーマンス。
出し物は子供の頃観たのと殆ど同じ。
サーカスは昔から変わらない。変わらないから良いのだろうね。

　

　

カミさんの興味は実はサーカスよりも帰りがけのIKEA徘徊。
カミさんの発音だと“池屋”に聞こえて仕方ないのだが…

　

たっぷりお付き合い。サーカスの公演と同じ位の時間いた気がする。
それほど無駄遣いはしなかったようだが、ちかれたび〜…
まぁ、立川は遠い。都下（サベツヨーゴ）だしね。

　

探したらこんな写真が出てきた。



三男坊と一緒に後楽園へボリショイを観に行ったときだな。
三男坊は現在三十路だからもう20数年前のこと。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
卵焼き。チーズちくわ。
肉まん。
プレミアムベビーチーズ 濃厚ピスタチオ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



グリーンサラダ。ごまクリーミードレッシング。
スウェーデンミートボールセット。
シナモンロール（1/2）。クネッケブロード（1/2）。ガーリックトースト（1/2）。
珈琲。

トレーをテーブルに運んで計算したら…
ヤバいっ！凄いカロリーだ。
サラダとミートボールセットだけでも多い。
ミートボールセットと珈琲だけでも600kcal越える…
ま、食うけどね。
夕飯で配慮。

おやつ

　

珈琲。ソフトクリーム(IKEA 1/2)。
サヴァラン（1/2）。

IKEAへ来たらソフトは既定だろ。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイ柚子こしょうドレッシング。
なすの中華風炒め。
刺身（貝づくし：帆立・赤貝・つぶ貝、タコ、真鯛、マグロ）。
二十五穀米ご飯。漬物（きゅうり、たくあん、はくさい）。しらす。
味噌汁（豆腐、大根、ネギ、もずく）。
みかん。

昼飯食い過ぎたのでさっぱり刺身。
思ったより低カロリーで済んだ。
おかげでサバラン1/2食えたぞ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1761kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 583kcal

「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日76点。
主食不足。主菜・お菓子過剰。
254/200kcalってナニ見てるんだよ！ソフト1/2とサバラン1/2で176kcalだろがっ！
あ〜〜！シナモンロール1/2、78kcalか。これ、昼飯だぞっ！
…って、AI栄養士には通じない。