う…うれしおんせんこう-1-

ホテルのwifiがセキュリティ甘い上に速度も出ず、アルバムが作れないので写真は帰宅してから。

【写真追加しました。】

孫Bros.からお誘いがあった。
温泉！
ワクワクしながら爺婆を乗せたコペンは伊豆を目指す。
目指すのだが…
東名海老名まで結構な渋滞。

　

　

孫Bros.は埼玉からなので圏央道だが、そっちはさらに混んでるらしい。
当初シャボテン公園に10:00集合、動物園を楽しむ予定だったがもう時間が足りない。
宇佐美を過ぎた頃連絡が入る。既に11：00を回っている。
今日は予定変更し伊東の道の駅で昼飯食って遊ぶことにする。
夕飯を楽しむため、軽くね。

　

　

　

　

　

　

半潜水型と称する遊覧船に乗る。
そろそろチェックインできる時間。
さぁ、温泉だ！

　

　

チェックインまで少し時間があるので、町を散策。
今回のホテルは山の上なので流石に帰りは駅から送迎バス。

　

さぁ！温泉だっ！

　

　

　

　

　

孫Bros.兄はホテルのワークショップでリース作り。
弟はなんだか凄く楽しそう。

　

　

　

夕食後にまた温泉。
到着すぐに入った風呂はこの規模のホテルにしちゃ随分小さいなと思ったら、階下に大浴場があった。
ふやける！

　

全自動のマッサージチェアも天国天国。
夜食のスープをいただいて、後は寝るだけ。

ちょっとした距離をひたすら走るとちゃんとカタログ数値上回る燃費になるんだよな、コペン。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



ミックスサラダ。ミニトマト。マカロニサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ハヤシライス（十六穀ご飯）。卵焼き。
ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用。
グリーンキウイ。
珈琲。

昼



釜揚げしらす生桜えび丼。（大葉、刻み海苔、ご飯）。
味噌汁(ワカメ)。
漬け物（たくあん、柴漬け）。
駿河湾産桜海老かき揚げ。

おやつ

　



バゲット。みかんジャム。ミニパフェ。珈琲。
みかんジュース。

夜

　

　

　

　

　

　

レタス。ミニトマト。ラペ。玉ねぎスライス。
スモークサーモンのマリネ。鶏肉と野菜のサラダ。
ミニトマトのカプレーゼ。
きのこのマリネ。さつまいもサラダ。
刺身（マグロ、真鯛、イカ、サーモン、中落ち）。にぎり鮨(アジ)。
フカヒレと蟹あんかけ茶碗蒸し。
きのこのクリームパスタ。
ところてん(酢醤油)。
生わさび丼（カツオ節、たくあん、しば漬・刻み胡瓜、生わさび、ご飯）。
ローストビーフ。
牛ほほ肉の赤ワイン煮込み。
ソフトクリーム。
アメリカンコーヒー。
オニオンスープ（夜食）。


摂取 [目標] 1907kcal→[本日] 1779kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 409kcal

「11月21日のあすけん健康度 (?) は82点です。

カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に炭水化物が足りないようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日82点。
主食・果物不足。主菜過剰。
今日も褒めてくんね〜のか。
まぁ、自分でも夕飯、ちょっと訳解らんしなぁ。