う…うちでだらけよう-221-

なんかやる気でないなぁ…
今日は一日“ばけばけ”でも見ておとなしくしていよう。

いや、それでもちゃんとトレーニングには行ったぞ。

　

で、“ばけばけ”ね。
子供の頃から小泉八雲好きだったのでこれは期待してみている。
主人公の娘、いや〜なんてブッサイクなのを選んだ？
と思っていたが、見続けていると愛嬌あるじゃないか。

　

何より主題歌。
前作までは朝のひとときアレが聞こえてくると苦痛を感じていた。不快この上ない。
あの新海作品の主題歌も担当しているグループだが、やたら跳躍が喧しく、歌詞も「きゃ〜きゃ〜ぴ〜ぴ〜」にしか聞こえない。イミ、ワカンネ〜し、ホント、気持ち悪かった。
そもそもやなせたかし大嫌いだしね。

この“ばけばけ”主題歌「笑ったり転んだり」はゆったりと心地よい曲調で何とも穏やかな朝を迎えさせてくれる。
毎日見ているのはこの主題歌の響きが良いからでもあるな。



先日補充した伸縮ライター。
これが色々と使いやすい。あちこちに置いてある。
で、実はこれ、一寸加工すればガス補充が出来る優れもの。
100均商品なのでさも使い捨ての顔をしているが、本体には補充穴用のモールドが微かに残っている。

　

　

　

　

ここを丸ヤスリでごりごり。
これで使い捨てではなくなる。
前にも書いたっけな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
温野菜(キャベツ)。目玉焼き(ノンオイル)。無塩漬マイルドポークウインナー。さつま芋の甘煮。
イギリスパン6枚切。スプレッタブル。アヲハタ カロリーハーフ オレンジママレード。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。パイナップル。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
かけ蕎麦。（ほうれん草、揚げ玉、長ねぎ）。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

牛乳と卵のプチシュー。
森の散歩道 BAUM KUCHEN。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリーの茎。ノンオイルたまねぎドレッシング。
豚のトマト煮。金華鯖塩焼。
十六穀ご飯。漬物（たくあん、きゅうり、はくさい）。
豚汁（すいとん、八味唐辛子）。
みかん。


摂取 [目標] 1907kcal→[本日] 1714kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 449kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、炭水化物が控えめだったようですね。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日86点。
主食不足。主菜過剰。
炭水化物…、ねぇ…