う…うれしきゃんぷじょう-7- 続Epilogue

「お片付け全部済ませるまでがキャンプ。」

なのである。

道具類の点検と天日干しはまだ終わらない。

今日は晴れ、やっとシュラフ干しが出来た。

　

　

安かったので手に入れた大型テーブル。
見た目もサイズも使い勝手もなかなかなのだが…
安物故？フレームパイプが切りっぱなし。組み立ててしまえば目に付かないのではあるが。
怪我しそうで怖いし、なによりダボ穴位置が左右不対称なので組み立てるときに方向確認が面倒。

　

先日ポチって置いたキャップ装着。見場は俄然良くなる。

　

干しておいたタープ、焚き火火の粉穴を補修する。
まぁ、多少の穴は勲章なんだけどね。

この後、グランドシート、テント内アルミシートなどをたたみ、シュラフを袋に収める。
一つならともかく、今回カミさんと2人で6つも使ってしまったのでエライ大変。
シートたたみとシュラフ袋詰めでへとへとやがね。

やっとお片付け（ほぼ）終わったぜ。

　

合間を見てランクルさんと同じリース、コペ子にも装着。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
チーズ入り野菜オムレツ（トマトケチャップ）。
メープルラウンド。スプレッタブル。
珈琲。
りんご(皮付き)。

昼

　

千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
かけ蕎麦（天麩羅：なす、エビ、アスパラ。イカメンチ、鶏のから揚げ、長ねぎ）。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

ゆで落花生。
アーモンドフロランタン。
ポテトチップス じゃがいもと塩。（なぜ、ミーシャ？）
スイカバーのおともだち チョコ&バニラバー。




夜

　

千キャベツ。水菜。ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。
豚のトマト煮。アジの刺身（生姜）。
十六穀ご飯。漬物（たくあん、きゅうり）。かぶ葉おひたし。
味噌汁（えのき、玉葱、ワカメ。
みかん。


摂取 [目標] 1907kcal→[本日] 1711kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 384kcal

「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、炭水化物が控えめだったようですね。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

本日75点。
主食・乳製品不足。主菜・お菓子過剰。
一寸待て！お菓子過剰（265/200kcal）って、おま！メープルラウンドお菓子扱いか？
おかしくないか？？ありゃどう見てもパンだぞ。