う…うちでだらけよう-218-

天気予報、昨日まで晴れだって言ってなかったか？

　

もう完全にやる気なくす。
でも、まぁ一応トレーニングだけは…

　

ジムから帰ると…
おや？なにか…

DEITZだよん。

　

以前中華のパチコピーモンを買ったが、やっぱりオリジナル欲しいって言〜ぢゃん。
（パチと1,000円程しか違わないし）
深緑が欲しかったが同じ店で数百円高かった。まぁ、黒も落ち着いてて良いか。
ホンモノ…とは言え、ハリケーンランタンなんぞ電気がない時代から使われてる家庭用の消耗品。ブリキ細工の缶から何だけどね。

　

パチとの比較。

　

遠目にはほぼ同じ。ホンモノの方が数cm背が高い。
各部フニャフニャの中華と違って肉厚材が使われていてガッチリしっかり。その分一寸重い。
DEITZはハンドルの取り付け部の形が好きだ。
興味ない人は気がつかないかも知れないが、使い勝手もスムーズ。

小雨の中点灯式。

　

　

ガラスホヤの透明度が高いDEITZの方が一寸明るく感じるが、芯サイズの違いによる光量の差はよくわからない。

昨夜メインPCのサウンドカードが突然沈黙した。
これね〜、オンボードサウンドチップ（か、Output i/o）が調子悪くて電源投入するとずっとジコジコノイズってて気分悪いからライザサウンドカード後から付けたヤツね。

　

取り敢えずライザカード外した。
やっぱりノイズってる…


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

レタス。千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
卵焼き。
栗ご飯おにぎり。
味噌汁（わかめ、キャベツ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。
エンジョイプロテイン。
早生みかん。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
海老ドリア。ポテトコロッケ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

白かりんとう(細)。
たけのこの里キャラメル&発酵バター。
ゴールドスタイル プライドポテト 幸せの極みだし。
早生みかん。

夜



レタス。千キャベツ。トマト。マカロニサラダ。ポテトサラダ。明太子パスタサラダ。半熟ゆで卵。カロリーハーフ1/2 シーザーサラダドレッシング。
ポークカレー。十六穀ご飯。らっきょう。福神漬。
野菜ポタージュ。
枝豆。


摂取 [目標] 1763kcal→[本日] 1711kcal
消費 [目標] 273kcal→[本日] 354kcal

「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?」

本日85点。
主食不足。
もしや、と思って夕食後、ミカン一個食ったら点数が上がった。