う…うちからまごにあいにゆこう-11-

火曜日、カミさんお休み。
やっぱり朝からバタバタ出たり入ったり。
私は録画整理の続き。先週貯まった分はほぼ編集ディスクに吸い出し終わった。
午後から車達の面倒を…と思ったが、暑い。危険な暑さ。
バッテリー点検だけしてお家へ避難。

　

ランクルさんコペ子ともに、一応Lifewinkは☆☆☆☆☆☆にはなっているが、かなり草臥れていそう。
エンジンかけるのも一寸憚られる。（一発セル回すと充電復旧には30分走行が必要になるそうな。）

夕方、カミさんは孫sの所に向かった。
末孫姫の子守。
やたら人見知りで、まだ私には慣れていないので、取り敢えず顔見せに行くか。

　

　

本日の100均。

おや？なにか…
あ〜、DIETZ（デイツ）が安く出ていたのでつい…

　

　

　

“残り1個”とか宣うので一寸焦った。
次の日見たら“残り18個”になってたぞ、この。
ポイントもあったので先日のパチモンより安く手に入れたからヨシ。

　

　

　

多分一番でかいタイプ。この曲面を持ったナス型のホヤはこのタイプのみ。
でかさは思っていたとおりだが、実際に手に取ると存在感あるな〜〜。
前回手に入れたのはパチモンと言うよりも劣化コピーの模造品。DIETZのパチであることすら謳っていない。
流石に模造品とは違って、各部の作りが綺麗だ。
オイルランタンなんざぁ油漏れさえしなければ良いんだけどね。

そもそもDIETZには“偽物”が多く出回っているそうだが、これはホンモノっぽい。
（それにしては安かった）

　

まぁ私がポチった時より1,000円以上高くなってるし。
このサイズではケースの選択肢が少ない。多分入るであろうケースは明日到着の予定。

孫sの所から帰ってから火入れ式。

　

やっぱり真性DIETZ、芯が太いので格段に明るい。

　

　

　
パチDIETZもどき、炎の形が安定しない。
火を消してみると、やたら芯が燃えている。
一晩使ったら燃え尽きちゃいそうだな。
編みがスカスカだし、ううむ…芯もパチなのか？これは芯交換だな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ミニトマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
減塩食パン6枚切りサンド。（チーズオムレツベーコン入り、コールスローサラダ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。巨峰。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
酢豚。麻婆豆腐。チャーハン。
桃。
珈琲。

おやつ

　

　

牛乳。
ハイカカオウエハース。
又一きんつば あずき、栗（各1/2）。

夜

　

千キャベツ、レタス、トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。。
エビグラタン（かぼちゃ、しめじ、マッシュルーム、ズッキーニ）。
牛肉メンチ。
ガーリックトースト。
枝豆。


摂取 [目標] 1755kcal→[本日] 1737kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 321kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?」

本日85点。
乳製品過剰。主食不足。
まぁ、妥当な評価かな。