う…うちのまごんちでごはんたべよう

日曜日、カミさんはお友達とランチだそうで、昼前に出かけてしまった。
私は、留守中に溜まりまくって定期録画を圧迫しつつあるBlu-rayレコーダーのデータ整理。
やっと半分一寸終わったぞ。
その後もカミさん戻らず。
夕方やっと帰ってきたと思ったら「孫sのウチで焼き肉だから。」ですと。
孫sはか〜ちゃんの田舎へ行っていて、現在自宅へ帰投中。
んじゃま、運動不足だから隣町へお散歩に。

　

　

まぁ、カミさんのお買い物のポーターなんだけどね。
100均パトロール、するも収穫なし。
荷物もあるし、一巡して一旦お家へ帰る。
孫sはもう一寸で帰宅するらしい。

孫sとは7日ぶり位か。
相変わらず元気で賑やかな連中だ。

　

　

　

壮絶なり。阿鼻叫喚の焼き肉パーティー。

焼き肉は好きだが、部屋でやるモンじゃないよなぁ。
お店か野外が良いな。
そこら中べたべた。体中焼き肉臭い。
と〜ちゃんか〜ちゃんも後始末が大変だ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
6枚切りピザトースト（ピザソース、玉ねぎスライス、ピーマン、ベーコン、ピザ用チーズ）。
ゴールドキウイ。バナナ。桃。すいか。
珈琲。

昼



千キャベツ。わかめ。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
ざる蕎麦。とろろ芋。蕎麦湯1杯。
すいか。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

あんみつ。
ハイカカオウエハース。

夜

　



千キャベツ。ごま香るうま塩味ダイエットドレッシング。レタス。
玉ねぎ。エリンギ。椎茸。なす。キャベツ。
焼肉（ロース、カルビ、はらみ、豚ロース)。
韓国海苔巻き(キンパ)。
強炭酸水。
枝豆。


摂取 [目標] 1755kcal→[本日] 1627kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 480kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?」

本日90点。
果物過剰。主食不足。
何だろう、この高得点。ホントに今ひとつ評価基準が分からん。