う…うちでだらけよう-188-

予定のない休日、だと言うのに朝から叩き起こされた。
「孫sがくるから、とっとと朝ご飯食べちゃって！」
まぁ、とにもかくにも孫最優先の婆であった。

　

　

あまりに暑いので孫s、公園にさえ連れて行って貰えない。
私も少々けだるく、留守の三男の部屋に避難し、お昼寝。


カメヤマランタン。
オイルキャンドルを真ん中に置くためのベースを試作。
いくらでもあるミンティアのパッケージ。
この位の厚みがあれば取り敢えず役には立つ。
さて、と…この位で収まれば試作がそのまま実用になってしまうことが多い。

　

ホヤのガタはマグネットシートの切れっ端を貼り付けてみた。
これも試作だが、用をなしているのでこのままになる可能性は高い。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ラペ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。
ソフトフランス。スプレッタブル。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。桃。自家製ブルーベリージャム。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

　

千キャベツ、オクラ、きゅうり、錦糸卵。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
そうめん（揚げ玉）。すいか。
珈琲。

ソフトフランストースト。スプレッタブル

ソフトフランスは孫姫が一口かじって放置した。写真なし。

おやつ

　

　

ミックスナッツ(無塩)。
マーコット。
LOOK アラモード チョコレート（1/3）。
ゴールドスタイル プライドポテト 幸せの極みだし。
鳴門の焼き塩使用 塩ようかん。

夜



千キャベツ、きゅうり、レタス、ミニトマト、ミックスナッツ。ノンオイル熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
しめじカルボナーラ（粉チーズ）。
トマトとキャベツ、じゃがいも人参のスープ。
枝豆。


摂取 [目標] 1767kcal→[本日] 1569kcal
消費 [目標] 264kcal→[本日] 0kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪

摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、じびさんはたんぱく質が不足気味のようです。

食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを増やすことを意識してみませんか?」

本日75点。
70点台だとお褒めにあずかる様だ。今日は消費カロリー未記入で0なのに。
主菜不足。
これは初めて言われたな。