う…うちでへばろう-23-

雨だ…
まるで梅雨のよう。（梅雨だよっ！）

ガルヴァーニ電極は撤去されたか？しかし脳みそはすっきりしない。
レベル1の痛みというか首から頭左側に掛けてずっと重たい。
腫れ上がった左目の調子が今ひとつ。ピントが合いづらく、時々霞む。
あ〜！車が運転したいっ！

お？陽が射した。それでは、と外に出ようとすると雲がかかって又雨だ。
完全に戦意喪失する。

目の前に積み上がったモノに、孫sから預かった修理依頼品に目が行く。
あぁ、今日はこれにかかろうか。

孫娘の方は簡単。

　

　

折れてしまった台座と軸に貫通穴を開けて虫ピンを挿入、エポキシ接着。
底部は敢えて虫ピンの頭を残すため、親子穴に。

　

孫2号からの預かり者は…ずっと忘れて放置状態だった。
以前修理した所だが、虫ピン1本の骨では強度が足りなかったようだ。
飾り物ならともかく、持って遊ぶモノだからなぁ。
取り敢えず以前設置した虫ピンの骨をそのまま使ってエポキシで固定。
この後更に補強を入れるのだが、エポキシが完全硬化するまで待とう。
さて、どうするか。
更に骨を入れるか、樹脂溶接をするか、薄板で全体補強するか…

目が霞んで作業が捗らない。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ラペ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
5枚切り1/2ピザトースト（ピザソース、トマト、ピーマン、ハム、玉ねぎ、ピザ用チーズ）。
りんごパイ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ、トマト、ラペ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
コーンといんげんのソテー。なすとピーマン味噌炒め。えび焼売。ひとくちソースカツ。卵焼き。
二十穀米ご飯おにぎり（梅干し）。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

アーモンドグリコ(1粒)。

へぇ、最近のアーモンドグリコってハートなんだ。
たまに食うと凄く旨いね。

夜

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
もずくときゅうりの酢の物。
チャプチェ。
二十穀米ご飯。漬物（たくあん、きゅうり、野沢菜）。
味噌汁（玉葱、わかめ）。
枝豆。
クラッツ 焼きもろこし。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1619kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 0kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを増やすことを意識してみませんか?」

本日61点。
今日も低得点。びょ〜きなので仕方が無い。
主食・主菜・果物不足。乳製品過剰。
いつもは過剰、主菜不足は初めて言われたな。