う…うちからつういん〜うちでへばろう-20-

ガルヴァーニカエル検流器の日々は続く。
数日前から気づくと無意識にまぶたを閉じていた左目。
腫れ上がってまともに開かなくなった。
検査結果報告書も渡さないと行けないので朝一で目医者に行った。
新しい目薬を出してくれ、週明けに又ね、と言うことであった。
帰宅、まだ昼前だったので内科にも行っておこう。
取り敢えず電話問い合わせすると11：00からは発熱外来になるとのこと。
まだ疫病は続いているんだ。
仕方ない、こちらは週明け。

　

　

　

レベル1の頭痛は未だ継続。
先日のレベル5+の強烈なヤツは来ないモノのもう外に出る気にはならない。

夕食前、レベル3とも言える頭痛が来た。
仕方なく、カロナール。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、ポテトサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
塩バターパン。スコーン（1/5）。
たっぷりカルシウムヨーグルト。
グリーンキウイ。バナナ（1/2）。
本葛入り北海道小豆の水羊羹。
珈琲。

昼



千キャベツ、トマト、ラペ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
冷し中華（トマト、わかめ、きゅうり、錦糸卵、焼豚、ゆで卵）。
珈琲。

おやつ

　

ミックスナッツ(無塩)。
すいか。

夜

　

千キャベツ、きゅうり。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
イカとえびのカツ。
キャベツのガリバタ醤油炒め（キャベツ、豚こま肉）。
山菜おこわ。漬物（たくあん、きゅうり、なす）。
味噌汁（えのき、ネギ、わかめ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1644kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 47kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養素を見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特にたんぱく質が不足気味だったようです。
食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日79点。
乳製品不足。
チーズ食えば良かった。