う…うちからつういん〜うちでへばろう-18-

頭痛未だ治まらず…

数日前から頭痛の波状攻撃を受けていた。

昨日、内科で貰った薬は1日二回までしか飲めないという頓服。

昨夜試しに飲んでみた。
確かに効く。が、ほぼ4時間で効果は切れ、その後が地獄…
服薬したときよりもきょ〜れつな痛みが総攻撃を仕掛けてきた。
痛みが来る間隔が殆どなくなって痛みも酷くなってしまった。

苦痛にのたうち回って一睡もできなかったのであった。

明確でなかった痛覚部位が耳に集約固定してきたので耳鼻科へ行ってみようかと…

思ったが、待てよ。同様に肩こりと疲れ目が酷い。その上眼球にも痛みがある。
かかったことのない耳鼻科よりもかかりつけの眼科に相談してみよう。

　

　

センセ、いつもより一杯検査してくれた。
が、しかし、眼科的には特に異常はみられない。
「帯状疱疹かもねぇ。だとしたら脳神経内科かな。」
脳神経内科の開業医って…
「ないわねぇ。紹介状書くから東京都健康長寿医療センターへ行ってみて。」

どこだ？それ？
あ〜、旧養育院かぁ。

看護師長が言うことにゃ。さの言うことにゃ。

「あ〜言うとこって、真面目に予約とろうとするといつになるか分からないのよね。知らなかった顔して朝一で直行ってしまった方が良いですよ。」
流石ナース。な〜すがママなされるまま行くとしよう。

痛みはだんだん酷くなり、もはやふらふら。
現状車を運転できる状態ではない。
今日は猫時間練習だったがキャンセルさせて貰った。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト、ラペ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。小麦と米粉のロール。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。
すいか。

昼



千キャベツ、トマト、ラペ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
豚肉とピーマンの炒め物。卵焼き。焼売。
ゆかりご飯おにぎり（梅干し）。
味噌汁（えのき、豆腐、キャベツ）。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

六花亭ポテトチップス(うすしお味)。

夜

　

千キャベツ、酢トマト、ラペ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
なすのみぞれ煮。
鮨（玉子、生エビ、マグロ、ハマチ、イカ、えんがわ、サーモン、穴子、イクラ軍艦、かっぱ巻）。
味噌汁（えのき、キャベツ、わかめ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1763kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 93kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪

食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日81点。
主菜過剰。他は適切。
鮨食うと高得点になるな。魚食至上主義者め。