う…うちからまごとあるこう-12-

孫1号、土曜日の運動会は延期になったが学校はあったので今日月曜は代休。
パパママお仕事で一人留守番になるとのことでカミさんは朝早くから1号の家に向かった。
私も朝飯食ってからおもむろに後を追いコペ子発進。
平日のR254を快調に…

　

と、気づいたら又TPMS左後（先日電池交換したところ）が沈黙している。
孫1号、川越に行きたい、と。
なんだ？渋い小学1年生だな。

　

コペ子は孫1号の家に置いてバスと電車を乗り継いで川越。

　

　

歩くつもりだったのでコペ子のペダルが踏めて徒歩にも向く鹿番長のキャンプシューズ。
　

　

行きたかったのは観光地の川越ではなく、この射的屋だったようだ。
婆大盤振る舞いの15分撃ち放題。
爺はコッキング&装弾係を拝命。
疲れるぞ…

　

次は鯉のぼりのいる店だとさ。
いや、これ金魚だから…
マンゴー氷にご満悦。

　

しかし平日なのに人大杉。漢字で喋るガイジンも大杉。

水無月、買いそびれた。

　

ン十年ぶりの川越、町並みはそのままだが、入っているお店が殆ど変わっている。
美しい銀行も何だか安っぽい増築をくっつけられて見苦しくなっていた。

　

　

　

昼飯も食い、目的を達成してしまった孫1号。歩きたくないので帰るという。
いや、学校の遠足なんか合ったら困るだろ。
と、言いつつ爺も疲れたので帰ろう。
駅近のドトールで一服。（喫煙所はなかった…）
家に帰着。孫1号は婆とショッピングセンターのゲーセンに行った。
元気じゃね？
爺はママが仕事から帰るまでお昼寝。

　

コペ子TPMS、半日放置したら直ってた。
困ったヤツだなぁ。買い換えかと思ったが、もう一寸様子見かな？

自衛隊、コンテナトラックなんて持ってるんだ。初めて見た。

本日の戦果。

　

昼飯に食った芋そうめん。
川越がそうめん発祥の地だというのも初めて知ったな。
通りすがりのドンキでサンダル。ランクルさん車載用かな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
卵焼き。豚肉とピーマンの炒めもの。
トースト。スプレッタブル。
カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。フルグラ 糖質オフ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

いっけね〜〜っ！
写真撮る前に食っちまったぜ。
写っているおかずは息子用。私のはこれより少ない。キャベツの器は既に洗ってしまった。

昼

　

　

きゅうりの浅漬け。
芋そうめん。麦とろご飯。漬物（たくあん、しば漬け）。
金時アイスクリーム。

おやつ

　

　

ブレンドコーヒー(S)(ドトールコーヒー)。
ミックスナッツ(無塩)。
たこ焼（2個）。
きんつば(中田屋)。

夜

　

千キャベツ、トマト、りんご。ノンオイルたまねぎドレッシング。
かつチキン夏野菜カレー（ロースカツ、揚げなす、アスパラソテー、オクラソテー）。
二十穀ご飯。福神漬。らっきょう。
コーンクリームスープ（ハム、キャベツ）。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1773kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 565kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が90点を超えましたね!
お見事ですね♪

カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日96点。
主菜過剰。
そ〜なのか？りそ〜てきなのか？
今日は昼飯食い過ぎと思ってたのだが。