う…うちでつかう

カミさん、ナオトくんのコンサートにるんるんお出かけ。

　

なんでも終了後直接ご本人から何かのカードを貰えるイベントに当たったそうでご機嫌。
さて、昨日コストコで入手のRain-xカバー。
早速装着してみる。

　

　

現在使用している旧型Rain-xカバー、見た目は綺麗だが、表面のコーティングがボロけだして粉が発生。ボディに砂埃の如く付着してしまう。
大体2年位で駄目になるようだ。
Rain-xカバーはカチカチに圧縮されて包装されている。
一旦出してしまうと絶対同じ形にならないヤツ。
2年使ったモノは結構かさばる。

圧縮を解くと最初はしわしわのピー。
数日すると生地の厚みも膨らんで見た目もまっすぐになる。（はず）
生地色は変わったが材質そのものは変わっていないようだ。
旧型ではLサイズ指定だったが、このグレーのモノはMが適合だった。
一寸不安だったがこれで良いようだ。
裾が一寸短いが引きずらない程度になっているし、タイヤまでちゃんとカバーできるのでこれでい〜のだ。

価格と性能を考えると現状ではこれが一番良いのではないかと思う。
ランクルさんに使えるサイズがないのが残念。
以前使っていたカバーランドのカバーライトが私の知る限りでは最良だが、何しろ高い。
価格的には3倍以上。かといって4年保つというモノでもない。

昨日強い雨の中を走ったランクルさん、掃除。
一部を除いてフクピカ処理の横着。
リアラダーを付けたおかげで屋根周りの掃除が少しだけ楽になった。

　

　

塗装にいくつかピンホールを見つけたのでタッチアップ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ホットドッグ（薫煙荒挽ウインナー、キャベツ、ホットドッグレリッシュ、ケチャップ）。
カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。フルグラ 糖質オフ。
エンジョイプロテイン。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
珈琲。

昼



千キャベツ、ミックスナッツ(無塩)。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
ブラックチャンポンめん（キャベツ、もやし、焼豚、メンマ）。
珈琲。

おやつ

　

チョコレートキャロルクッキー。珈琲。
きんつば。

夜

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
クラゲきゅうり。
エビフライ。アスパラとコーンのフリッター。
鮨（中とろ、鯛、サーモン、生エビ、赤貝、穴子、えんがわ、イクラ軍艦、つぶ貝、玉子焼）。
味噌汁（わかめ、豆腐）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1769kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 326kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日88点。
果物不足。主菜・乳製品過剰。
あ〜、りんご食えば良かった。
鮨食うと舎利の分で主食が基準量に達するんだな。