う…うっぷんはらそう-7-

孫1号、小学校最初の運動会。
だった。
かなりの降雨。延期決定。爺婆参戦も中止。
「小学校終わってからコストコ行かない？」
孫Bros.ファミリーからのお誘い。
そういゃぁ暫く行ってないな。
調べたら前回は2023年08月23日。2年近く行ってなかった。
まぁ、必需品のミックスナッツは地元スーパーのコストココーナーで買えるし、息子達は時々行っているようなので、珈琲なども買ってきて貰っているし。

かなりの降雨だし、コストコ行。帰りの荷物も考慮しランクルさんで出発。

　

多分混んでいるから車1台で。
孫Bros.パパ車に乗り換えて出発。

　

いや、土曜昼過ぎからのコストコ、エライ騒ぎだ。
これ、高速出口から繋がってるんじゃないかという車列。超渋滞。
入り口に着くも駐車場ゲートまでが既に駐車場状態。2台で来ないで良かった。

　

　

やっと入店、ゆっくり店内を巡回し、いやいやとてもゆっくり出来る状況ではない。
婆とママさんゴーカイに鬱憤晴らしも、今回は婆の無駄遣い自粛で大したことは無い。

　

私はボロけて来たコペ子のボディカバーとランクルさん用のミシュランワイパーが買えればヨシ。

コペ子のボディカバー、いつものRain-x、モデルチェンジしたようだ。
生地の色がクリーム色からグレーに変わっている。
何より今まではコペン用LだったのがMになっている。大丈夫かな？これ。
Amazonに扱いがなくなったのはこのせいか。取り敢えず買うけど。

　

　

ミシュランワイパーもなくなっていた。
代わりに出ていたのはPIAAのフラットワイパー。
まぁ安いがこのタイプなら別にここで買わなくても、PIAAである必要も無いし。

　

ワイパー買わなかったので変なモノを…
凄んげぇ暖かそう。見た目は異様にアヤシイ。

帰りも周辺道路大渋滞。
本気で関越出口から車並んでそう…

　

疲労困憊睡魔大襲来で孫Bros.家で仮眠してから帰宅。
昼飯食い損なったぞ、腹減った。
車外温度計は15°
嘘だろ…寒すぎ。

おや？何か？
人聞き悪い大段ボールの中身は…
炭火セットとピザカッター。
そしてBlu-ray ディスク整理用ファイル。

　

炭熾しとピザカッターは鹿番長。
ピザカッター、こないだ100均で手に入れたがこれも安かったので比較のため。
300円一寸。いや、流石にしっかり出来ている。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
フレンチトースト。メープルシロップ。薫煙荒挽ウインナー。
ゴールドキウイ。
珈琲。

昼



抜き。

おやつ

　

　

ベニエ ココア ミックスベリー。珈琲。
どら焼き(つぶあん)。
ミックスナッツ(無塩)。
堅ぶつ 旨塩。

昼飯食えなかったのでおやつをつまむ。
しかしね〜…
コストコのドーナツ、手のひらサイズの小ささなのに90kcal越えてるんだぜ。
流石アメリカン。（味もアメリカ丸出しだった。）

夜

　

千キャベツ、トマト、りんご(皮付き)。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
クラゲきゅうり。
四川風海老のチリソース。
二十穀米ご飯。漬物（たくあん、白菜）。
味噌汁（わかめ、豆腐）。
バナナ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1630kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 217kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養素を見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特にたんぱく質が不足気味だったようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

本日75点。
健康度高得点って…冗談か？昼飯抜いてるんだぜ。
主食・乳製品不足。主菜・お菓子過剰。


と、言う訳で…
Topに顔曝ししてるのは、ヒゲ眼鏡コミュの毎度お馴染み、月始恒例行事であります。
https://mixi.jp/view_community.pl?id=118784