う…うちからあるこう-55-

いや、ウチからはコペ子なのだが…

本日、日本ノルディックウォーキング協会と言う団体が主催する
「ノルディックウォーキングフェスティバル2025」
と言う行事に参加するため、コペ子は早朝の高速を走る。

電車とどっちにするか迷ったが何せ開催地、結構不便なところだからね。
場所は結構良くそばを通るコペ子のお散走コース。
いつもは高速など使わないのだが、今日は受付時刻があるので特別。
空いていればウチから1時間ほど。
空いてた。

　

日曜なので一寸警戒したが、天気予報が悪天を報じていたせいか渋滞もなく、すんなり到着。
天候は予報を裏切り快方に向かっているが霧が舞うのでオープンはなし。
駐車場オープン時刻前に到着。
前日までの雨で車汚いのでコペ子写真は殆どなし。

悪天、ずぶ濡れを予測して着替え一式なども積んできたが全く必要なかった。

https://metsa-hanno.com/metsa/

　

　

　

　

　

　

不便なだけあってなかなか良いロケーション。
数年前まではなにも無いところだったが、今はムーミンの遊園地がある。
遊園地の入場料は高額だが、湖周りの公園地（？）、ショッピングエリアだけなら入場料は不要。
湖対岸の林を抜け、高麗峠を越せばればホームグラウンドの多峯主山。今日は行かないが。

　

セルフタイマー、初めて使った。
2秒（初期値）では間に合わない。

　

結構ゆるめのイベントで歩行距離が短く速度も遅い。
体力有り余り！

　

昼過ぎには会も終了し、園地内を見て回る。
日曜だというのに人が少ないな。悪天（予報）のせいか？
各地に増えている廃墟化した商業施設にならなければ良いのだが…

　

食堂だけは混んでいた。

　

待つのは嫌なので売店内で飯を確保。
オープンスペースで昼飯。

さて帰路。
産直売所巡りでもと思ったが、カミさんお疲れのようなので素直にお家へ帰る。
急がないので下道。

途中TPMS、左後ろが沈黙した。
あ〜、コワレタか？
電池交換したら復活。
あれ？これ、先日交換した所じゃないか？
（調べたらこないだ交換したのは右後ろだった。）

　

　

あ〜明日は洗車しなきゃ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
6枚切ピザトースト（ロースハム、ピザ用チーズ、ピザソース）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。フルグラ 糖質オフ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

スウェーデンミートボール。サニーレタス。マッシュポテト。ミックスベリージャム。ピクルス。ご飯。
ソフトクリーム、つぶあん。

マッシュポテトにジャムってのは意表を突かれたな。

おやつ

　

ちちぶまゆ。
ミックスナッツ(無塩)。
珈琲。

帰宅後、取り敢えず珈琲。
昼に飲み損ねたし。

夜

　

千キャベツ、トマト、ポテトサラダ、ラペ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
焼きなす。焼きピーマン。豚の味噌漬け焼き。カリカリチーズ揚げ。
二十穀米ご飯。漬物（はくさい、たくあん、ザーサイ）。
味噌汁（豆腐、ナメコ、ネギ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1662kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 917kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日79点。
主菜・乳製品過剰。果物不足。
今日程度で過剰になるなら、牛乳なんかやっぱり飲めないよなぁ。