う…うちからおかいものいこう-37-

金曜日。
やっぱりカミさんは朝からドタバタ。
ジムへ行って、買い物して…
帰ってきて昼飯食ったと思ったら、今日は孫姫2号の子守だという。
今日も放置かい。
しかたない、インク切れを起こしたプリンタのインクを買いに行こう。

うろうろすると余計な物を買いそうなので、インクだけ買って脱出。

今までは純正に拘っていたが、ノズルつまりで調子悪いプリンタ。
もう、互換品でいいや。セット買いだと半額近いし。
これで壊れたら諦めも付くというモノだ。

　

でも、どうせ電車賃使って出たので…
デパートの大Daisoとモンタ君ち視察。

あ、このザック知らないぞ。
い〜な〜、背中にアルミフレームのハンモックが付いてて夏場快適そうだ。
新型かな？
一寸お高い。でも、い〜な〜。

　

　

Daisoでは結局いくつかお買い上げ。
荷締めベルト、ウチの近所じゃ60cmしかないんだよね。
同じ値段で90cm。60cm買うの馬鹿らしいよなぁ。
レンチン目玉焼きも発見。これは楽そうだ。洗い物も減るし。

　

帰路、地元書店でBe-pal。
今回の付録はまぁまぁかな。

おや？なにか…

　

宅配、カミさんが受け取ってしまったが、これは前もって申告済みなので大丈夫。
折りたたみケトル。
可愛いのが安かったので。
（相変わらずAmazon、全く同じモノが10倍近い価格で出ている。）

　

早速洗ってお湯を沸かしてみる。
良いんじゃない？
思ったより軽くはなかったが。

地元のワゴンセールにあったスープジャー。大特価。
カミさんに頼んで買ってきて貰った。

　

ナニが良いって、蓋の中に折りたたみスプーン。
これだけでも買いだな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

ミックスサラダ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
卵焼き。おさかなハンバーグ。
食パン 6枚切。黒みつ風味のきな粉クリーム。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。いちご。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

昼

　

ミックスサラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
コロッケ。
焼きそば（キャベツ、もやし、豚こま肉、青のり）。
いちご。
珈琲。

おやつ

　



バームクーヘン。
ぽてコタン。
柏もち（つぶあん、みそあん）。

売れ残り特価品？と言ったら叱られた。
三男が「ちゃんとした和菓子屋の柏餅が食べたい。」だそうで…
端午の節句に食ったのはスーパーのだったのだとか。

AI栄養士に怒られるの覚悟。

夜



ミックスサラダ、トマト。ノンオイル熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
春巻。
二十穀米ご飯。漬物（きゅうり、たくあん、きゅうりのキューちゃん）。
ニラ玉スープ（椎茸、キャベツ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1763kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 213kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

本日80点。
言われることは覚悟の上だからこれで良いのだ。
乳製品不足。お菓子過剰。
しかし、今日は主食不足の筈なんだけどなぁ。主菜との相対的関係なのか？