う…うちでだらけよう-159-

今日はね、お散歩か自転車に乗ってお買い物に行こうと思ってたのよ。
そしたら午後から雨が降るって言うぢゃん？
（何故、オネエ？）

ホントに降りやがった。それもかなり。

やる気なくすな〜…

本日のお座敷エルゴくるくる作品。

　

　

ハナレイ・ベイ
木村家の人々
高野豆腐店の春

映画ってさ、最初の数分で掴まれないともう駄目なんだよねぇ。
最後まで観たのは木村家の人々。

なんか古くさい画面作りだな、と思ったら、鹿賀丈史、桃井かおり、やたら若い！
1988年製作、って…40年以上前の作品だった。

監督　滝田洋二郎
脚本　一色伸幸
原作　谷俊彦
音楽　大野克夫
主題歌　爆風スランプ
出演　鹿賀丈史/桃井かおり

藤竜也の豆腐屋の親父はもう一寸気持ちが落ち着いてるときにゆっくり観よう。
ハナレイ・ベイは…
取り敢えず、データ保存のオクラだな。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト、玉子サラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ホットドッグ（ウインナーソーセージ、キャベツ、ケチャップ、粒入りマスタード）。
カルシウム入り ベビーチーズアーモンド。
ダノンBIO プレーン・カロリー50%オフ やさしい甘み。
バナナ。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
焼きそば（エビ、小松菜、もやし）。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

ミックスナッツ(無塩)。
白かりん糖。。

夜

　

　



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
大根とさつま揚げとがんもと豚の煮物。
鯖の塩焼き（大根おろし）。
ご飯。漬物（たくあん、はくさい）。
味噌汁（わかめ、豆腐、ネギ）。
りんご(皮付き)。
パウンドケーキ。
クールブラン(GODIVA)。
こつぶっこ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1709kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 346kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。

じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!
栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。食事バランスガイドの判定を確認して、食べすぎているものは減らすようにしましょう」

本日77点。
こんな点数で褒めるんだ。
で、肉じゃなくさかな食えって言うから食ったら、鯖は脂質が高い！だとさ。
主食不足。主菜・乳製品過剰。

おやつじゃなくって、食事の項目に登録すると明らかにお菓子でもお目こぼしがあるんだ。今日の量で適切な訳ゃない。