う…うちからまごにあいにゆこう-2-

孫Bros.のママさんから子守依頼。
孫1号の入学関連で出かけないと行けないらしい。
パパさんは日祝関係のない仕事。
婆は朝から叔父さん（三男坊）を伴って出かけた。
私ゃ寝てたから知らないが。

その後、三男坊は友人の所へ行ったらしい。
昼前、任務完了の報を受けコペ子出撃。婆のお迎えを口実に孫達に会いに行く。

　

　

　

出発前のコペ子、先日の充電ドライブが効いてLifewinkはバリ5☆☆☆☆☆。
ナビの開通予定情報も更新。

コペ子は走る。
世間は三連休最終日なのに、意外にも道は空いている。
今日はパパさん車出勤なので車庫が使える。

　

　

　

一寸見ないうちに孫4号、直立歩行。まるで人のような動きをしている。
言葉は理解しているようなのでもうじき喋るな。
孫1号は相変わらずマイクラに夢中だ。良いのか？新一年生。

　

連休遊び帰り車が増える前に帰宅。
帰りも意外にも空いていた。

遅くなって済みません。
と娘（嫁1号）から頂いた。

　

う…美味いぞ凄んごく、これっ！

おや？なにか…
帰宅すると昨日ポチた荷物が届いていた。

　

　

　

　

早速装着。
あぁ、良かった。基盤ショートで逝ってしまったのはライザカードと外付けのカードリーダーだけだったようだ。
送料無料にするためにUSBボード、2枚ポチた。
一番安かったのは2つ口。
前のが4つ口だったので2枚とも思ったが、取り敢えず1枚だけ。
激安中華カードリーダー。仕上げはいまいちいまにいまさんだが、パイロットランプが付いているのが便利。

煙草の補充に出る。
ついでに100均パトロール。
今日は必要なモノ、TPMSの予備電池と珈琲フィルタ。

　

と、ハートのおむすびが作れる型。

　

電池は以前買った三菱のが欲しかったがこれしかなかった。半額だが。
発売元：モリトク。当然中華製。

　

そして帰りにいつもの時計屋。
S & Wの時計、電池切れとリューズが奥まで入らない。
裏蓋は手持ちの道具ではどうしても開かなかった。
流石は職人。何の苦もなく開け、リューズもチョチョイと直してくれた。
電池込み1,200円也。
最近は時計用電池も100均にあるが、技術料としては安いモノだと思うな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。目玉焼き。 ほうれん草のバターソテー。ウインナーソーセージ。
ノンオイル生にんじんドレッシング。
ミニバウムクーヘン。ビスケットクロワッサン。
チチヤスヨーグルト低糖。
いちご。
珈琲。

今日はこの朝飯の時点で減点確定だな。

昼

　

おにぎり（鮭、鶏五目）。

取り敢えず、孫の家でお昼。
野菜なしは我慢できなかったので帰宅後野菜と果物。



千キャベツ。ノンオイル野菜のドレスごまドレッシング。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　



瀬戸しお えび塩味。瀬戸しお のり塩味 海老揚げせんべい。瀬戸の汐揚 ゆず塩味。
ブラックサンダーミニバー。
にしき堂×MAZDA特製饅頭。
カカオサンドクッキー〈ダーク〉。

嫁1号から貰ったチョコサンドクッキー、マジで美味いっ！

夜

　

千キャベツ、玉子サラダ。ノンオイル野菜のドレ和風たまねぎドレッシング。
大根と里芋のイカ煮。
アジの干物。
十六穀ご飯。漬物（はくさい、たくあん）。
具だくさん豚汁。

お隣さんからのお土産。

　

追分だんご（よもぎつぶあん、抹茶あん、みたらし）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1772kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 92kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。

食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

本日61点。
まぁ、そんなところ。運動してないしな。
乳製品不足、主菜・お菓子過剰。