う…うちでまごとすごそう-92-

なんも予定がない日曜。
朝からダラダラ。カミさんは朝からバタバタ。
まぁ、いつもの通り。

孫娘2号が来ると行っていたが来ないねぇ。
とビデオを見ながらパイプに火を入れるといきなり姫はやってきた。
慌ててパイプを消火。

孫s兄さ（孫2号）はと〜ちゃんと遊ぶらしい。
孫s姉さ（孫姫1号）はか〜ちゃんとはらじゅくとやらのびろ〜りんに行ったらしい。
（結局まだ髪がそれほど長くないので一寸カットしただけだったらしい。）

　

　

姫2号、やっと離乳食。ご持参のおかゆを食す。
最初におかゆ（重湯）を食べさせたら、即座にペッとして、か〜ちゃん途方に暮れたらしい。

姫がお休みになったので車作業…
と思ったが、外は寒い。
ランクルさん、ボンネットダンパーブラケット取り付け補強の合わせ確認…

　

　

　

だが、もう全然やる気が起こらないので最低限の点検だけでおしまい。
ランクルさん、コペ子とも一寸心配していたバッテリーは今のところ元気。

　

Lifewinkはバリ5なのだが…
シャッター速度を限界近くまで遅くしないと点灯は写らない。

姫の傍らで私もお昼寝。

「忘れちゃうといけないから…」
今年第一号が娘から届いた。

　

　

ここのところずっとこのワーゲンシリーズ。
今年のは工具箱入り。
イヤースビートルはベージュ色。
あら素敵。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
スペイン風オムレツ（ケチャップ）。
イギリスパントースト（1.5枚）。スプレッタブル。あんずジャム。いちごジャム
みかん。
珈琲。

トーストおかわり1/2。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
野菜かき揚げ。たらの芽の天ぷら。
みかん。
蒸かし芋（紅天使）。

おやつ

　

　

ガーナ ピンクチョコレート。
オレンジ。
ミックスナッツ(無塩)。
豆乳ビスケット さくら。

夜



千キャベツ、ブロッコリー、トマト。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
ロースカツ。メンチカツ。椎茸えび詰めフライ。
大根と里芋のイカ煮（一口がんも、昆布）。
十六穀ご飯。漬物（いぶりがっこ、はくさい）。
味噌汁（豆腐、ナメコ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1709kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 216kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養素を見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特にたんぱく質が不足気味だったようです。」

本日90点。
乳製品不足。主菜過剰。