う…うちでだらけよう-142-

あ〜も〜！
今日は朝からなぁ〜〜もする気ない。
やる気スイッチ壊れて紛失したようだ。

もう、一日録画の整理しながら録り溜めたモノを観る。
動かないのもナニなので、例のお座敷エルゴ、テーブル下のペダル漕ぎながら。

そうだ、昨日手に入れた短編も。

って、なんだよこれ、Amazonで300円で売ってるじゃないか。

　

こう言うの、好きな人には刺さるんだろうけど、一般的には300円なんだな〜。

LUPINは他のと一寸違った山崎貴の3D作品。

　

関連録画も随分溜まった。
この人好きなんだよね〜。
嫌われることも多いらしく、悪評も聞くが、私ははっきり言って“名作”カリオストロより好きかもしれない。

AKIRA

　

これ、もしかしたら本気で観たのは初めてかもしれない。

内容はともかく、大友ってホントに可愛い女の娘描けない人だよな。

他にも摘み観したけど、一寸疲れた。（あ、ペダリングのせいか：成果）


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
肉まん。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。。バナナ。キウイ。いちご。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
チャーハン。アスパラとチーズの肉巻フライ。
野菜スープ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

安納いも。
餅太郎。
みかん。
御座候 赤あん。

夜

　

千キャベツ、きゅうり。ノンオイルきざみ玉葱ドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
豚なすピーマンみそ炒め。
厚揚げ（長ねぎ）。シューマイ。
十六穀ご飯。漬物（いぶりがっこ、はくさい）。
味噌汁（えのき、きゃべつ、焼き海苔とろろ昆布）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1782kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 294kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

76点位で褒めるなよ。
主食不足、主菜・お菓子過剰、あとは適切だそうな。