う…うちのまごとすごそう-68-

朝起きたら孫がいた。
そういやぁ、孫sお泊まりだった。
ほんに囂しいことよのぉ。

昼前、カミさんはその賑やかな孫sを連れて散歩に出た。
しばしの静寂。

この間に本日の作業色々片付ける。

　

　

　

夕方孫5号（姫2号）を連れて田舎へ行っていたか〜ちゃんが帰ってきた。
孫sはか〜ちゃんへの報告沢山。

　

4人揃ってお家へ帰るのでカミさんと二人送ってゆく。
私の場合、今日一日ずっと椅子だったので散歩がてら。多少は運動しないとねぇ。

　

帰りはいつもと違うスーパーで食材買いだし。
まぁ、これも目的だったようだが。


この間頂いた不要PC一抱えの中に2.5→3.5'取り付けブラケットがあった。

　

新3号機、D:ドライブ実装したは良いがC:SSDとクリアランスが殆どないのが気になっていた。
見つけたブラケットは現在使っているモノと違い平付け。取り付け足がない分クリアランスが取れるはず。

　

ブラケット交換してみた。
クリアランスは広くなったが、AT互換機伝統のてきとー寸法。
フレームが歪んでしまって組み付けが出来ない…

しばしジタバタしたが、結局元のブラケットに戻した。
あ〜時間の無駄。
元のブラケットは上下裏返しにつけたらほんの少しクリアランスが広がった。
両側から支えるタイプのブラケット買いに行こうかとも思ったが、もう、これでいいや。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
トースト(4枚切り)。スプレッタブル。
ボルシチ（サワークリーム）。
たっぷりカルシウムヨーグルト。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ごぼうサラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
伊勢うどん（カツオ節、長ねぎ）。
ちくわ炒め（ジャコ大根葉）。

おやつ

　



珈琲。みかん。
ソルティキャラメルコーン コク深塩キャラメル味。
続チョコレートの沼にようこそ チョコパイ。続クリームにおぼれるチョコパイ。

夜

　



千キャベツ、トマト、ごぼうサラダ。ノンオイルきざみ玉葱(ドレッシング。
鮨（サーモン、エビ、ずわいガニ、かんぱち、鯛、マグロ、中トロ、穴子、ウニ軍艦、イクラ軍艦）。
味噌汁（エノキ、わかめ）。
りんご。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1772kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 209kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪」

今日は94点。
やっぱり、この人魚食至上主義者か？
乳製品不足、主菜過剰。