う…うちでだらけよう-140-

孫守Mission休止中。
これがあると結構時間的にせわしなく、まとまったことがし辛いのだが、かといってお役目がないとやりたいことを色々やるか、といえば…

まぁ、だらけちゃうのである。
本当はやりたいことが沢山あるんだけどなぁ。

カミさんから門松片付けておくように言われていた。
謹んで撤去。

　

ランクルさんのカバー。

　

正面、屋根から日が当たる部分、鼻先だけがボロボロ。
紫外線、怖いな。
ずっと気になっていた。
以前コペ子のカバーがやはりボロけた時に次のが来るまで臨時で使っていたペラペラのビニールカバーを裁断して鼻先だけカバー。

新しいのを買えば良いのだが、ちょっと最近お金使いすぎてるし。

などと言ってるそばから…

おや？なにか…

いや、これ、昨年Amazonに発注したヤツだ。

　

　

今日も設定作業だな。
その前に、使わないマシンの整理。
以前お友達がくれたマシン、凄いな、こう言うの使いたいのだがでかすぎてウチには置くところがない。
で…
こいつも立派だが、Win.11は走らないマシン。
仕方がないので腑分け。

　

　

　

結構収穫があった。
このオレンジ色のSATAケーブルの行き先が分からない。
気になる…

ウチの外したマシンたちも蓋開けて身ぐるみ剥ぐ。
まぁまぁ色々と使えそうなモノがある。

　

　

今回のマシンもお約束の内部点検。
うむ、こいつはSATAが3つあるぞ。一つ空き。
WiFiもMBに乗ってる。

　

いただいたマシンのディスクはSSDだった。
もう、単位が脳内ぐちゃぐちゃで、「こんなでかいの貰って良いのか？」と新マシンに接続してみたら妙に小さい。
6TB…ぢゃね〜よ。6GBだし。
今日来たマシンのsecondaryにしようかと思ったがちょっと小さい。
一応2.5'HDD（2TB）は頼んであるのだがいつ来ることやら中華郵政。

　

取り敢えずセキュリティを入れて、外したマシンのsecondaryを外付けで凌ごう。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。きゅうりもみ、ゆで卵。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ほうれん草のマカロニグラタン。
全粒粉入り食トースト。スプレッタブル。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
いちご。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、きゅうりもみ、パスタフリット ガーリックアンチョビ。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
チーズちくわ。えびシュウマイ。卵焼き。豚肉とピーマンの炒めもの。
十六穀ご飯わかめおにぎり。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

アルフォートミニチョコレートサブレ。

夜

　

千キャベツ、パスタフリット ガーリックアンチョビ。ノンオイル梅づくしドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。マグロの刺身。ちくわとこんにゃくの煮物。
天丼（えび野菜かき揚げ、エビ）。漬物（しば漬、きゅうり、なす、にんじん、たくあん）。
味噌汁（豆腐、ネギ、わかめ）。

マグロは「富山産」と言われて条件反射で買ってしまったらしい。
富山湾にマグロ、いね〜だろ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1718kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 473kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪」

今日は90点だってさ。
でも、主食不足、主菜過剰だとさ。