う…うちでさぎょう-27-

年の暮れ。今日もとにかくカミさんは大忙し。
朝からバタバタ。いっこうに落ち着かない。
こちらは年末の慌ただしさとは縁遠いので、とりあえず録画の整理。
とにかくレコーダーのストレージが小さいので、放っておくと年末年始でパンクしてしまう。
ことにWowwow契約してからは、これは録っておかないとの映画やライブが山のよう。
まぁ、録りまくっても死ぬまでに全部見られるのかは怪しいところだが。

なんてぇことをやっていたら今日も玄関から奇声が。

　

やってきたぜ孫s Full set。
作業中断を余儀なくされる。

　

程なく孫sは帰って行ったので、録画整理の続き。
いつものようにローラーペダルを踏みながら。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。目玉焼き。ポークウインナー。ノンオイルごまと香味野菜ドレッシング。
パウンドケーキ。
6Pチーズ。
ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用。
珈琲。

おやつ

　

白かりんとう(太)。
みかん。
甘食（1/4）。

昼



キャベツミックス。ノンオイルたまねぎドレッシング。
もつ煮(味噌)。
太巻き。いなり寿司。かんぴょう巻。
みかん。

夜

　

千キャベツ、ラペ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
おでん（大根、さつま揚げ、コンニャク、こんぶ）。
サバの塩焼き。
十六穀ご飯。ほの甘あずき。数の子わさび。漬け物（きゅうり、たくあん）。
味噌汁（豆腐、ネギ、ナメコ）。

甘い小豆のおかずと数の子、お正月前哨戦、みたいな…


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1712kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 386kcal

AI栄養士は

「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食べた食事の中で脂質が多かったもの1位はサバの塩焼きです。」

なに言ってんだか。肉じゃなくて魚にしろっていつも言うのは誰だよ。
今日は85点だってさ。
主食不足、主菜過剰だっ。ご飯すごく少なめにしてるのにおかずたくさんなきゃやだよ。