う…うちのまごとすごそう-60-

朝からなんだかじたばたと…していた割に何も進まず時間ばかりが過ぎる。
朝飯食ってじたばた、もう昼飯の時間。
昼飯食ってじたばた。あぁ、孫のところへ行かないと。

今日も元気に孫守Mission。
まぁ、姫二号は抱き上げるとすぐに寝てしまうんだけどね。

　

　

保育園から帰った兄姉孫s。
今日も元気いっぱいだ。

　

昨日のパーティーで私が食べなかったアイスを半分ずつ。
この娘はチョコミントが大好物。（嫌いなものはあまりないらしいが。）

孫守の役目を果たしてその足でBICへ。
昼間いくつもりだったのだが、なんとなく機を逸してしまった。

　

購入品は2.5'HDDとSATA電源分岐ケーブル。
（SATA信号ケーブルは手持ちがいくつもあるし、なければ使っていないPCから抜けばよい。）

しかし、パーツ類もずいぶん値上がりしたな。HDDなんか数年前の2倍の値段だ。

　

あ〜〜っ！
失敗した。TV録画用の外付けHDDを買ってばらして使う方が安かった。
なんと3,000円も違う。
出来合いばらせば外付けケースも残るし…
HDD作ってるメーカーなんて世界で2〜3社しかないから中身一緒だし。
小遣い少ない隠居爺としては手痛い失態だなぁ。

　

新しい中古筐体にHDDを仕込んで…
あらぁ、認識させ方なんかすっかり忘れているよ。
何より、最近のパーツはmmネジだってこと忘れていた。
PC用ネジストックはインチネジばかり。
mmねじ、やっと見つけたぜ。

　

あ〜、この手のスリム光学ドライブ嫌いだな〜。
まぁ、滅多に使うものじゃないけど。

しばしもたもたして新HDDをFormat。
出来たら一旦外して現2号機から出来るだけデータを吸い出して元に戻す。
あぁ、年内に完了するのだろうか。

ランクルさんのボンネットダンパーもちゃんと付け直さないといけないし。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、キウイ。ノンオイル梅づくしドレッシング。
目玉焼き。ポークウインナー。
シュトレン。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

ミックスナッツ(無塩)。
サーティワン スーパーチョコミント（1/2）。

チョコミント、孫娘と半分こ。

昼

　

千キャベツ、トマト、キウイ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
花巻蕎麦（焼き海苔、ネギ）。
チョコロール。
バナナ。
珈琲。

夜

　

千キャベツ、わかめ、ミックスナッツ。ノンオイルごまと香味野菜ドレッシング。
ローストチキン。
スモークサーモンとたまねぎのマリネ。
生ハム。
バゲット。
ミネストローネ（スライスチーズ）。
クリスマスケーキ（いちごあり1/12）。

クリスマスメニュー。
今年はスパークリングワインはなし。
カミさんは昨日孫All Stersクリスマスパーティーで飲んでたな。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1776kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 273kcal

AI栄養士は

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!

摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。

食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

嘘だろ？今日は甘いものたくさん食ったから怒られると思ったのに。
431/200kcalだもんな。
解っててやってんだが、何せ朝飯シュトレン、昼飯チョコロールケーキで、孫とアイスだし、夕食デザートにケーキ食ったし。
クリスマスだからい〜のだ。

今日は70点だってさ。これが高得点なんだ。ぎりぎり及第だろ？
主食・乳製品不足。主菜・お菓子過剰。