う…うちからさんぽにでよう-53-

朝、気づいたら昼…
嗚呼、隠居として一番やってはならぬ事を…

本日孫姫（孫3号）発熱にて保育園お休み、よって孫守Missionも休止の連絡あり。
ますます気勢がそがれる。

気を取り直し、昼前の朝飯。
そして昼過ぎの昼飯。
その間、昨日から取りかかっていたWowwow録画データの整理に取りかかる。

本日の成果。

　

気がつくと日が傾き始めている。
あ〜、このまま動かないのは問題だ。大問題だ。

とにかく散歩に出よう。
ったって、いつもの100均パトロール。

　

　

5,000歩行かないかなと思ったら7,000歩超えた。

本日の戦利品。

　

こいつが便利なんだよ〜。
二つ持ってるけど、コペ子に常載しちゃったから。
二つ欲しかったけど、一つしかなかった。

　

このバンドは全非金属で良いんだ。
全色揃ったかな？

　

100均で見つけた飾りを使って去年作ったリースを改装。
ある物全部盛りでいささか品がないかも。


もはや完全に陽が落ちてから帰宅するとほぼ同着でカミさんも戻ってきた。
孫2号同伴。
いつも保育園へ背負って行っているお気に入りザックのストラップが切れたと。
あ〜雑誌付録のい〜加減なヤツな。
ナイロンテープ、端止めもしてないんだから、切れたと言うよりもストラップほどけたんだよ。

　

しかたね〜な。速攻修理。
端を焼き止めしてから縫い込み。
とれてない方にも補強を施す。

小僧は飯食って風呂入ってと〜ちゃんのお迎えで帰って行った。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

昨日と〜ちゃん、友人のサンドイッチ店のイベント出店だかの手伝いに行ったらしい。
美味しそうなサンドイッチのお土産沢山貰った。
しかし、これ、ど〜すんだよ…
せっせといただくしかないな。

朝。

　

千キャベツ、トマト、ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ハムと野菜サンド。ツナサンド。野菜とベーコンサンド。
カルシウム入り塩分25%カット ベビーチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

おやつ

　

パンの耳ラスク。
ブルーベリークリームパン。

昼

　

千キャベツ、トマト、ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ごぼうサラダドッグ。
5つ星習慣。
珈琲。

夜

　

千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
おでん（大根、いかげそ巻、野菜さつま揚げ、はんぺん、竹輪、ごぼう巻、昆布、つみれ、里芋）。
ローストビーフサンド。野菜とベーコンサンド。
味噌汁（油揚げ、大根）。

しかし、凄い取り合わせだ。
おでん、まだ沢山あるし…

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1741kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 277kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
」
今日は77点だってよ〜。
主菜、乳製品過剰、主食、果物不足。

あとはいつもと同じお小言。