う…うちのかたづけしよう

さて、今日こそ遊びに…
と言いたかったが、昨夜寝る前に電源落とししようとしたらPCまとめている電源ボックスのメインスイッチがイカれた。
ロックしたままでOff出来ない。
まぁ、ロックできずにOn出来ないのよりはマシだが、まとめて4台のPCの主電源給電しっぱなしもなぁ。
逆に使用中にいきなりメインスイッチのロックが外れて電源遮断も嫌だしなぁ。

使ってない同型のスイッチボックスがあったはず…

あった。

　

我が巣はかつての東日本大震災の時に積み上がった物品やCDが崩壊し飛び散り、完全に気力を押すなって、そのままほじくり返して使っていた。いや10年以上かよ。

　

目的の物は積み上がった第三CD山脈の下だった。
期せずしてお片付け。
4つ連なるCD山脈を3つにまとめた。
何とか物は発掘したが片付けは終わらない…
「足の踏み場がない」という常套句があるが、しゃれではない、リアル足の踏み場がない。

疲労困憊にて掘り出した機械にすげ替える元気はなくなった。
あ〜も〜！後日後日。

　

良いことと言ったら埋もれていた小物類をいくつも発掘したこと。
シルバコンパスなんかあったんだ。
いつも使っているのはこれより安いヤツ。
新しいの買おうと思っていたけど、儲けたぞ。

変な指輪は昔の彼女に貰ったヤツだなぁ。

お試し機能。

　

　

脂脂うるせー。
2週間のお試し。
ま、金払ってまで要らんけどね
と、言うわけで現在イベント参加中。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　



千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイル胡麻ドレッシング。
あらびきポークウインナー糖質0&塩分25%カット。目玉焼き。
ルヴァン糖質ひかえめブレッドトースト。ホイップクリーム ピーナッツ。
6Pチーズ コクとうまみ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ、キウイ、バナナ。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

100均の押す違った、お酢スプレー便利よ〜。

おやつ

　

　

チョコ棒。
あんバター餅せんべい。
ミックスナッツ(無塩)。
みかん。

昼

　

千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。
豚、大根、大根葉とこんにゃくの炒め煮。小松菜と豚肉のごま油炒め。卵焼き。えびシュウマイ。
十六穀ご飯わかめおにぎり。
くらし良好 具だくさん合わせみそ汁(うすしお味)わかめ。
珈琲。
5つ星習慣。

夜

　



千キャベツ、ブロッコリー、大根酢漬、小松菜と切干大根の和え物。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
焼き餃子。鶏のから揚げ。
十六穀ご飯。自家製鮭大根ふりかけ。漬物（沢庵）。
味噌汁（豆腐、カブ、大根）。
りんご。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1728kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 633kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪

摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。

栄養価を見ると、特にビタミンA が不足しています。

主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

今日もお褒めにあずかり77点。って、みんなそんなに低得点なのか？
頭悪いんじゃないか？
主食不足。主菜・果物過剰。
糖質制限してるんだからしかたね〜だろ？