う…うちのまごとすごそう-55-

昼頃「今日は孫sをお迎えに行くから第二姫孫守Missionは休止。」の連絡が来た。
なんだよ〜〜、良い天気なのに半日だらけちゃったじゃないか。

じゃ、取り敢えずトレーニングに行くか。
今日は時間的に余裕あるのでMy Menu Fullset。

　

ランクルさんにもクリスマスリース。

　

一寸早い気もするが、大体毎年この位に飾る。

おや？なにか…

　

なんだよ〜〜、送料なしにするためについでにポチった小物だけが来たぞ。

端革は「色味は選べません。」と言う事だったが、写真と全く違う色のが来た。
ホントはタンが欲しかったのに…

　

　

ボルテックスジェネレータは一つあたり65円。
ランクルさんに使っているのと同じ物を予備に。
取り敢えずコペ子に付けてみた。

結構これ効果あるんだよね。

　

そして孫sがカミさんに連れられてやってきた。
飯食って大暴れして帰って行った。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、きゅうり。ノンオイル胡麻ドレッシング。
豚まん。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ、キウイ。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

おやつ



ミックスナッツ(無塩)。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
神戸コロッケ。竹輪きゅうり。切干大根人参ミックス。
半チャーハン。
珈琲。

なんか、凄くカロリーが高い。コロッケ怖ぇぇ〜〜。
恐れをなして実際に食ったチャーハンはこの半分。

夜

　



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
半チャーハン（昼の残り）。漬物（きゅうり）。卵焼き。
豚もやしスープの 水餃子。
りんご。

昼のカロリーが高かったので一寸控えめ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1738kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 409kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。」
褒めらぃたぃっ！とは言っても83点。

脂質、飽和脂肪酸過剰は致し方なし。
主食適切、主菜・乳製品過剰。