う…うちのまごとすごそう-53-

TVK クルマでいこう。

　

　

この番組、結構カングー推しなんだよな。
確かにカングー、魅力的だよ。
良いなぁ、カングー大会。
それに、こいつ、なんと6速MTあるんだよ。

さて、今日も孫守Mission。

　

姫2号は半日私の腕の中で寝ていた。
とにかく良い子だ。

　

上の二人、孫sの写真が最近少ないのは、奴らやたら動きが凄くてシャッターチャンスを逃してばかり。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、卵焼き。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ライ麦粒入り食パントースト。バター仕立てのマーガリン。
ミネストローネ（スライスチーズ）。
ダノンBIO プレーン・カロリー50%オフ やさしい甘み。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

ガレット ブルトンヌ。いちごジャムクッキー。
7種の本命ミックス わが家のテッパン。

昼

　

ミックスサラダトマト、にんじんのきんぴら。ノンオイルたまねぎドレッシング。
野菜ちゃんぽん。
みかん。
珈琲。

夜

　



千キャベツ、ポテトサラダ、大根の酢漬。ノンオイルたまねぎドレッシング。
まこもだけとがんもとさつま揚げの煮物。
茶碗蒸し。
シューマイ。
十六穀ご飯。漬物（野沢菜）。
味噌汁（オクラ、わかめ、エノ、油揚げ、キャベツ）。
りんご。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1755kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 211kcal

AI栄養士は
「今日は最近不足がちだったビタミンB1がしっかり摂れましたね!ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあるので、明日もこの調子です!
摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

昨日と同じ得点なのに褒めてくれないのね。
で、お菓子過剰って…202/200kcalでも許してくれないのね。（ま、そうだろな。）