う…うちでだらけよう-132-

日曜日。
昼飯を食おうとしたその時、奴らはやってきた。
孫s来襲。

まぁ、そうだとは思ってたけどね。

　

　

カミさん、孫sにつきっきり。

　

私は靴直しの継続。

そして日曜は暮れていった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
肉まん。あんまん（1/3）。
タニタ食堂監修の杏仁豆腐。
シャインマスカット。
珈琲。

おやつ

　

　

ピーナッツかりん糖。
どら焼き（1/2）。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ミニオムライス。エビフライ（マヨネーズ）。
みかん。
珈琲。

夜

　

千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイル胡麻ドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
豚肉の角煮（大根）。
カツオのたたき（玉ねぎスライス）。
ご飯。漬物（ピリ辛きゅうり、たくあん）。おかかふりかけ。
味噌汁（ナメコ、豆腐）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1749kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 208kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪」

ふぅん。そうなんだ。
主菜、お菓子過剰、乳製品不足だけどね。