う…うちでさぎょう-22-

昨夜、というかもはや日付変わって数時間。
メインで使っているPC（かなりのポンコツWin.11は動かない。）が突然エラーを出して止まった。
古いマシンだけは沢山あるのだが、必ずOSとDataに物理ディスクを分けている。
そうすれば万一クラッシュしてもDataの方を取り出して別のマシンで作業がそのまま続けられる。

筈だったのだが…
今回はそのDataディスクがお亡くなりになったようだ。
立ち上がりアプリケーションなどはそのまま使えるが、肝心のDataがない…

寝床で対応を考えて…そのまま寝てしまった。

そうだ。もはや使わなくなったマシンもいくつかある。
その中の適当なのからDataディスクを引っこ抜いて差し替えれば良いじゃん。

　

用意した。
1TBと少々小さいが殆ど使っていなかったのでそのまま、あちこちのマシンからバックアップを吸い出して…

　

　

　

これがかなり時間がかかる。
夕飯後、お亡くなりになったマシンに火を入れると…
立ち上がらなくなっちゃったよぉ！

　

　

どたばたと焦っていろいろやってみたが状況は悪くなるばかり。
寿命だったんだよなぁ。

お亡くなりになったDiskもスピンドルを軽くたたいたら認識できた。でかしたっ！

出来たが根本的にDataが逝っちまっているようだ。

　

ちゃんとデレクトリ構造も中のファイルも見えるのだがファイルにアクセスしようとすると“存在しない”と言われてしまう。
ううむ…

今日は2nd.マシンで作業するしかない。
メインマシンは…
まぁ生き返らないかも知れないが…

あと1年保って欲しかったな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
カスクートフランスのホットドッグ(1/2：あらびきポークウインナー糖質0&塩分25%カット、ホットドッグレリッシュキャベツ）。
シナモンロール（1/2）。
あらびきポークウインナー糖質0&塩分25%カット。
6Pチーズ 塩分25％カット。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ、キウイ。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ほうれん草と切干大根。卵焼き。ズッキーニとかぼちゃ。豚肉とピーマンの炒め。
いなり寿司。太巻き。酢しょうが。
珈琲。

おやつ

　

　

森林まんじゅう。

まんじゅうは260kcalじゃ、一日に半分しか食えないよなぁ…
と、何とはなしに計量してみたら60g。
栄養成分表示は100gあたりじゃんか！
食えるぜっ！

夜。

　

千キャベツ、魚肉ソーセージ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
おでん（大根、揚ボール、ちくわぶ、こんぶ、さつま揚げ）。
中華丼。漬物（キュウリ）。
味噌汁（わかめ、大根）。
枝豆。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1691kcal
消費 [目標] 204kcal→[本日] 211kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が100点だったんですね!
すばらしいです!
摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪」

ど〜だ！まいったか〜〜！
って、今日が何故満点なのかわからない。検討してもわからない。