う…うちのまごにあいにゆこう-3-

土曜日、お休みのカミさんは例によって朝からバタバタ。

「ジムに行ってそのまま孫の子守に行くから。」

午前中に出てしまった。
こちらは…
昼までダラダラ。
そう言えば、孫s姫2号、暫く見てないな。

昼飯後孫sの家まで。
孫2号、3号はか〜ちゃんと遊びに行って留守だった。児童館へ行ったらしい。

　

　

　

孫5号（姫2）、普段一寸育った連中を見慣れているのでやっぱり小さい。
乳児が大人しくて一番良いかも。

　

数時間後、孫sが帰ってきた。
孫3号姫は帰宅途中でお休み。
つまらんので爺はこの辺りで撤収。

孫s家の帰りに100均。

　

　

最近出てきた新型のシエラカップがもう100均商品になっている。
取っ手が保持しやすい形になっているが収納性は若干スポイルされる。
そして何故か、“直火不可”だと。

　

これの前の型、折り畳みシエラカップは同一素材でも“直火不可”にはなっていない。
そもそも火に掛けられないシエラカップに存在意義はあるのか？

　

国内ブランド物新型シエラカップと元祖SIERRA CLUB CUP。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
コーンマヨネーズパン。アップルパイ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ1。バナナキウイ、ネーブルオレンジ。
プロテイン タンパク生活。
プラム。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト、きゅうり。ノンオイルたまねぎドレッシング。
焼きそば（豚肉、ピーマン、キャベツ）。紅しょうが。乾燥あおさのり。
味噌汁（豆腐、オクラ、もずく、キャベツ）。
シャインマスカット。
珈琲。

おやつ

　

きんつば。
桑の葉茶。

夜。

　

　

千キャベツ、ミックス野菜、中華ワカメ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
肉じゃが。肉団子の甘酢あんかけ。カキフライ。椎茸えび詰めフライ。
しめじ舞茸ご飯。漬け物（たくあん、白菜、野沢菜）。
味噌汁（わかめ、オクラ、えのき、昆布）。
きんつば（1/2）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1654kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 213kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

お陰でいつも過剰気味の“飽和脂肪酸”が適切範囲だ。

だからね、きんつば食いたい一心で朝昼一寸少なめにしてるんだってば。
あと、朝飯のアップルパイもお菓子分類してるだろ。アレはあくまでも朝飯の一部だってば。