う…うてんそうぐうてっしゅう

暑い暑い暑い…
誰がなんと言おうとも暑い。
座っていると足下に汗の水たまりが出来る。（誇張ではなく）

　

　

昼過ぎまでダラダラ過ごし、いや少し動こう。
空にはモクモク積乱雲。
100均パトロールで2時間位、と思ったが、一軒目を出たところでポツリと雨粒。
パラパラ降り出したぞ。
黒雲の流れは行く手に向かって進む。まるで私を阻むように。

止め止め！
今日はもうオシマイ。
殆ど歩かずにお家へ戻る。

　

お日様は射し、それでも結構な雨が降る。

　

どこぞのキツネのお輿入れか？

しかし、この暑いのに100均のディスプレイはキャンプからハロウィンかよ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
米粉&もち麦入り食パントースト。スプレッタブル発酵バター配合。
十勝スマートチーズ 芳醇パルメザンブレンド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ（バナナ、キウイ）。
プロテイン タンパク生活。
信州発牛乳パン期間限定ナガノパープル（1/4）。
桃。
珈琲。

おやつ



ガリガリ君 ソーダ マルチ。
桑の葉茶。

昼。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
卵焼き。金平ごぼう。なすとピーマン味噌炒め。豚肉とピーマン炒め。
おにぎり（サケ）。
くらし良好 具だくさん合わせみそ汁（長ねぎ）。
すいか。
珈琲。

夜。

　

　

蒸しなすのしょうがじょうゆ。
オニオンリング。カキフライ。アジフライ。
キャベツ千切り。トマト。きゅうり。キユーピーハーフ。
シーフードピラフ。
味噌汁（豆腐、オクラ、エノキ）。
枝豆。
あんバタパン

あんバタパンはいつも長蛇の列の上、大抵売り切れ。
賞味期限も短い。
食後に食ってもちゃんと規定内。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 971kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 63kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
1位　あんバタパン(1個)(岡田謹製あんバタ屋)です。」

そんな気がしていたが、ダントツ1位なのか。