う…うちでなおそう-26-

通勤送迎Express朝。
家を出て最初の信号待ちでスナップ…
カメラの電池が切れた。

　

　

　

　

最近はTG-4とTG-7ばかり持ち歩いている。
このカメラ、とにかく頑丈至極、起動や合焦速度が速い、合焦範囲も広いととにかく使いやすいのだが、新型のTG-7は電池の保ちが一寸悪いような印象がある。
電池マークが3（フル）から2になると1を経由しないで突然落ちる。
他にも色々旧型の方が使いやすい点が結構あるのだな。
良いことと言えば端子がUSB miniでもmicroでもなく、USB Cになったことか。
ケータイの端子と同じなのでケーブルを別に持ち歩く必要がなくなった。

CATVの点検修理。
無理矢理空きに入れて貰ったのだが、来訪予定が9：00〜21：00の間で時間指定不可だった。

ううむ…
一日、夜まで身動きがとれんのか、と諦めムードでいたら11：00頃「これからお伺い」と連絡があった。

　

点検は…
すぐに済んだ。
不調の原因はなんとお間抜けなことにアンテナのIn-Out接続間違い。
一瞬で直った。

　

　

ん？
しかしヘンだよな。ここを繋いだのは2022年3月（23日購入）に調子が悪かったBlu-rayレコーダーを買い換えて、接続もそのまま。
調子が悪くなったのは先日（半月くらい前？）の強い雨が降った日。
2年以上何もなかったのに、なんでだろう？

一日動けないことを覚悟していたが昼過ぎに任務は完了した。
昼飯を食って…
今日はジムへ行く気は無くなったのでお買い物チャリ1号を駆って100均パトロール。

　

いつものルートだが、無駄遣いを避けるためにワークマン、Bookoff、ホームセンターはパス。

　

最初のセリアでこんな小さな携帯座布団初めて見たぞ、と作業用三本指切り手袋。
手袋はチャリ用。早速装着。

　

　

　

で、そうそう、切らしてしまったこれを補充するために出てきたのよ。
ホットドッグレリッシュ。
この辺りではこの店にしか置いてない。

本日の戦果。
ずっとこれを探してたんだよね。

　

折り畳み式ターナー。

　

本屋にて、九井諒子。

いやこの人、ホントに絵が達者。デッサンももの凄く正確。
で、ヲタッキーな知識満載。
凄いよね。

暑い暑い。

　

ガリガリ君、食うしかないっ！


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、アスパラガス。ノンオイルたまねぎドレッシング。
シャウエッセン 北海道プレミアム。 アスパラとコーンのソテー。
ライ麦粒入り食パントースト。スプレッタブル発酵バター配合。
ベビーチーズ チーズDEカルシウム。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
桃。
ひとくちベビカス キャラメルクリーム（1個）。
珈琲。

おやつ

　

　

　

アイスコーヒー。
ガリガリ君 ソーダ マルチ。
いかチップ。
カズチー プレッツェル黒かりんとう。
桑の葉茶。

カズチーって誰だ？有名人なのか？

昼。

　

千キャベツ、トマト、アスパラガス。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
肉団子。ピーマンしいたけ炒め。卵焼き。イカリングフライ。つくねハンバーグ。五目ひじき。
いなり寿司。太巻き寿司。
具だくさん合わせみそ汁うすしお味（とうふ）。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
もずくときゅうりとしらすの酢の物。
エビのチリソース炒め。
十六穀ご飯。漬け物（きゅうり、搾菜、福神漬）。
味噌汁（豆腐、なめこ、おくら）。
枝豆。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1672kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 217kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、炭水化物が控えめだったようですね。

炭水化物は少なすぎると、脳にエネルギーがいかず頭がぼーっとしたりするので、不足が続かないように意識してくださいね。」

あれま。今日は炭水化物多すぎたと思ったのに。