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2024年06月28日06:10
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チョコ ザップ on 雨の日
今日は朝から本降りでした。
私は、天気によってルーティンを変えるという考え方を抹消しているので(*^-^*)、 雨が降ろうと槍が降ろうと、チョコ サップに行くことにしています。
↓
2023年10月27日の日記
「チョコザップルーティン化、成功！」
https:/
「行こうかな〜
どうしようかな〜」などと考えないのがコツ（笑）
考えて迷う時間も短縮できます。
朝起きたらそのままで。
（すっぴん・ぼさぼさの頭で！）
私、寝起きの良さは天下一品。
（目が覚めたとたん動けます（笑））
帽子を目深に被り、ヘッドフォンをつけてレッツゴー。
どうせ会っても、常連のおじちゃんだけだし（笑）
（常連のおじちゃんもウォーキングマシン、頑張ってますよ）
特に、雨の日の特典もあります。
その��
お気に入りの長靴を履けます。
↓
↑
2019年09月20日の日記
「娘とＦＡＮＢＩへショッピング」
https:/
その��
レインコートも買ってます。
↓
↑
2023年03月29日の日記
「レインコートのはなし」
https:/
その��
そして、こんな時にしか使わない お気に入りの長いピンクの傘も使えます。
（いつもは折り畳み傘の愛用者）
↓
↑
この傘は豊中のＩさんが傘のセールで買って来てくれたもの
2022年07月22日の日記
「Ｉさんとコストコ」
https:/
それに、私はチョコ ザップへの道のりで、ゴミを拾うようにしてるのですが （ピリカのアプリを愛用中）、朝の5時だけど、誰もいないと思ったら、たま〜に人に会うので、ちょっとそれが嫌なのです。
（誰にも見られたくないという心理なの）
でもこんな雨の日
誰も ウォーキングしていないので（笑）、人には会いませんし、ひろい道路を独り占め（笑）
朝からいいことをすると気持ちが晴れ晴れします。
これからお仕事だから、きっとマイナスの話をいっぱい聞くことになるでしょう。
（不満を拝聴するお仕事と言ってもいいかも）
でも、私は、あさイチで自分の中でいっぱいプラスの貯金があるので、日中、かなり預金を崩しても、それでもプラス。
なんとか一日が 乗り切れるような気がします（笑）
さて、今はどんなルーティーンになっているかというと・・・
４時起床。
（目覚まし要らず）
お気に入りのｂ社のナチュコン＆ミチョまたはインスタント味噌汁を飲みながら、パソコン。
４時５０分、家を出発。
ラジオ英会話を聴きながら歩いてチョコザップにレッツＧＯ。
チョコザップ近くの公園では夜な夜なやんちゃな若者たちが、今は水鉄砲で遊ぶのが流行っているみたい。
ゴミが鮮やかだし、小さいし、数もあるし面倒くさい・・・
↓
行きつけのチョコザップにイン。
お尻を引き締めたくて始めた「レッグプレス」は現在１００のメモリになってます。
↓
足の力はついたと思います。
以前、片足で椅子から立ち上がれなかったのだけど、今は大丈夫、立ち上がることができます。
↓
2021年09月23日の日記
「筋力不足のはなし」
https:/
腕の力も少しはついたかも。
以前は、全然力がなくって２つ目のメモリでしたが、今は４のメモリ。
少しは進化しています。
↑
あれっ、よく見るとメモリは５！！
背筋(はいきん)も５４歳になって、毎日するようになりました。
これまでの人生、背筋なんて、してなかったのでね（笑）
たぶん、中学のバスケ部以来。
私の背筋も、さぞかしびっくりしていることでしょう。
トレーニングマシンはほんの５分で飽きちゃうので(実はやる気無し
)、あとは予約済のエステルーム２へ。
そこで、英語アプリ「i know」の文章を５０フレーズ聴きながら、ラジオ波をお尻に当てています。
「お尻よ。小さくな〜れ」と唱えながら（笑）
おかげで、お尻が引き締まったんだよね。
以前はタプタプしていたので、余計引き締めがいがありました。
んで、機器をお尻にあてるだけじゃもったいないので、ついでにひざ裏や足を伸ばしてストレッチ。
狭い部屋で人から見えないことをいいことに、すごい格好をしています（笑）
「i know」が終わったら、今度は、椅子に座って、フェイスエステを当てながら、毎日脳トレアプリ。
昨日はなんと！２１歳でしたヽ(^。^)ノ
↓
たまたま得意な項目ばかりだったからね。
私は同時進行が苦手。
ほんと、ダメダメ
帰り道では、ボイシーを聴きながら帰ります。
選んでいるのは、高山ゆかりさんの話し方とゆりかさんの「大人の使え方でワンランク上を目指す」というもの。
彼女たちは、毎朝、本当にためになることを発信してくれています。
↓
2023年11月10日の日記
「夢や目標を人に語ること」
https:/
これを聞くと、ほんと、ガンバローっていう気持ちになりますね。
テクテク歩いて、６時すぎ帰宅。
余裕があれば、ピリカアプリに拾ったゴミを投稿。
↓
すると４０人くらいから「イイネ」が来るので、嬉しい
６時２５分からテレビ体操。
↓
いつも思うんだけど、背景が殺風景で毎日同じ。
ＮＨＫは素晴らしい映像（アーカイブ）をお持ちだから、それを映してくれたらいいのにね・・・
そしたら、映像も楽しめて一石二鳥なのに・・・
（毎回そう思います）
そして、途中からラジオ体操。
最近、暑いので、それからシャワー。
ただでさえ、パンパンの朝のルーティンに、さらにシャワータイムも取り込むのは大変だけど、夫から「加齢臭対策のためシャワーを浴びたほうがいい」と助言をもらったので、素直に従うことにします(^^)
今は、事情があり(！)、ほっぺたにシールを貼っているので（笑）、顔を洗いにくい・・・
ここまでが私の朝のルーティン(^^)
私は、天気によってルーティンを変えるという考え方を抹消しているので(*^-^*)、 雨が降ろうと槍が降ろうと、チョコ サップに行くことにしています。
↓
2023年10月27日の日記
「チョコザップルーティン化、成功！」
https:/
「行こうかな〜
どうしようかな〜」などと考えないのがコツ（笑）
考えて迷う時間も短縮できます。
朝起きたらそのままで。
（すっぴん・ぼさぼさの頭で！）
私、寝起きの良さは天下一品。
（目が覚めたとたん動けます（笑））
帽子を目深に被り、ヘッドフォンをつけてレッツゴー。
どうせ会っても、常連のおじちゃんだけだし（笑）
（常連のおじちゃんもウォーキングマシン、頑張ってますよ）
特に、雨の日の特典もあります。
その��
お気に入りの長靴を履けます。
↓
↑
2019年09月20日の日記
「娘とＦＡＮＢＩへショッピング」
https:/
その��
レインコートも買ってます。
↓
↑
2023年03月29日の日記
「レインコートのはなし」
https:/
その��
そして、こんな時にしか使わない お気に入りの長いピンクの傘も使えます。
（いつもは折り畳み傘の愛用者）
↓
↑
この傘は豊中のＩさんが傘のセールで買って来てくれたもの
2022年07月22日の日記
「Ｉさんとコストコ」
https:/
それに、私はチョコ ザップへの道のりで、ゴミを拾うようにしてるのですが （ピリカのアプリを愛用中）、朝の5時だけど、誰もいないと思ったら、たま〜に人に会うので、ちょっとそれが嫌なのです。
（誰にも見られたくないという心理なの）
でもこんな雨の日
誰も ウォーキングしていないので（笑）、人には会いませんし、ひろい道路を独り占め（笑）
朝からいいことをすると気持ちが晴れ晴れします。
これからお仕事だから、きっとマイナスの話をいっぱい聞くことになるでしょう。
（不満を拝聴するお仕事と言ってもいいかも）
でも、私は、あさイチで自分の中でいっぱいプラスの貯金があるので、日中、かなり預金を崩しても、それでもプラス。
なんとか一日が 乗り切れるような気がします（笑）
さて、今はどんなルーティーンになっているかというと・・・
４時起床。
（目覚まし要らず）
お気に入りのｂ社のナチュコン＆ミチョまたはインスタント味噌汁を飲みながら、パソコン。
４時５０分、家を出発。
ラジオ英会話を聴きながら歩いてチョコザップにレッツＧＯ。
チョコザップ近くの公園では夜な夜なやんちゃな若者たちが、今は水鉄砲で遊ぶのが流行っているみたい。
ゴミが鮮やかだし、小さいし、数もあるし面倒くさい・・・
↓
行きつけのチョコザップにイン。
お尻を引き締めたくて始めた「レッグプレス」は現在１００のメモリになってます。
↓
足の力はついたと思います。
以前、片足で椅子から立ち上がれなかったのだけど、今は大丈夫、立ち上がることができます。
↓
2021年09月23日の日記
「筋力不足のはなし」
https:/
腕の力も少しはついたかも。
以前は、全然力がなくって２つ目のメモリでしたが、今は４のメモリ。
少しは進化しています。
↑
あれっ、よく見るとメモリは５！！
背筋(はいきん)も５４歳になって、毎日するようになりました。
これまでの人生、背筋なんて、してなかったのでね（笑）
たぶん、中学のバスケ部以来。
私の背筋も、さぞかしびっくりしていることでしょう。
トレーニングマシンはほんの５分で飽きちゃうので(実はやる気無し
)、あとは予約済のエステルーム２へ。
そこで、英語アプリ「i know」の文章を５０フレーズ聴きながら、ラジオ波をお尻に当てています。
「お尻よ。小さくな〜れ」と唱えながら（笑）
おかげで、お尻が引き締まったんだよね。
以前はタプタプしていたので、余計引き締めがいがありました。
んで、機器をお尻にあてるだけじゃもったいないので、ついでにひざ裏や足を伸ばしてストレッチ。
狭い部屋で人から見えないことをいいことに、すごい格好をしています（笑）
「i know」が終わったら、今度は、椅子に座って、フェイスエステを当てながら、毎日脳トレアプリ。
昨日はなんと！２１歳でしたヽ(^。^)ノ
↓
たまたま得意な項目ばかりだったからね。
私は同時進行が苦手。
ほんと、ダメダメ
帰り道では、ボイシーを聴きながら帰ります。
選んでいるのは、高山ゆかりさんの話し方とゆりかさんの「大人の使え方でワンランク上を目指す」というもの。
彼女たちは、毎朝、本当にためになることを発信してくれています。
↓
2023年11月10日の日記
「夢や目標を人に語ること」
https:/
これを聞くと、ほんと、ガンバローっていう気持ちになりますね。
テクテク歩いて、６時すぎ帰宅。
余裕があれば、ピリカアプリに拾ったゴミを投稿。
↓
すると４０人くらいから「イイネ」が来るので、嬉しい
６時２５分からテレビ体操。
↓
いつも思うんだけど、背景が殺風景で毎日同じ。
ＮＨＫは素晴らしい映像（アーカイブ）をお持ちだから、それを映してくれたらいいのにね・・・
そしたら、映像も楽しめて一石二鳥なのに・・・
（毎回そう思います）
そして、途中からラジオ体操。
最近、暑いので、それからシャワー。
ただでさえ、パンパンの朝のルーティンに、さらにシャワータイムも取り込むのは大変だけど、夫から「加齢臭対策のためシャワーを浴びたほうがいい」と助言をもらったので、素直に従うことにします(^^)
今は、事情があり(！)、ほっぺたにシールを貼っているので（笑）、顔を洗いにくい・・・
ここまでが私の朝のルーティン(^^)
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