mixiユーザー(id:4792539)
2023年10月27日06:22
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チョコザップルーティン化、成功！
わたし、流行りにのっかり（！？）、
チョコザップ始めました。
↓
2023年10月14日の日記
「チョコザップのはなし」
https:/
2023年10月21日の日記
「チョコザップ入会しちゃいましたハート」
https:/
2023年10月21日の日記
「チョコザップ 初体験」
https:/
コーラスのｋ生さんの影響を受けて、私が入会。
その数日後、キョウコさんが入会、その数日後、N井さんが入会。
コーラス仲間内でもチョコザップ会員がどんどん増えています。
私はケチな人間なので
元がとれないことはやらないタチです。
入会するなら毎日やって、「結果にコミット（by myself）」（笑）
新たなルーティンを上手く自分のものにするには、今現在自分のものになってるルーティンにくっつけるようなスケジュールを組むと上手くいくと言われています。
例えば、つま先立ちをするというダイエット法をルーティン化するためには、習慣になっている「歯磨き」とくっつけて、「歯磨きをするときはつま先立ち」と決めるってこと。
「もりながら運動〜第１回『歯磨きしながら』」
https:/
コーラス仲間のｙ田さんは「朝起きてトイレ行ったらトイレ掃除をする」というものを習慣化しているそうです。
↓
2022年12月19日の日記
「朝のルーティーンのはなし（ｙさん）」
https:/
私は朝の縄跳び（千回）は習慣化されています。
もう１年以上。
↓
2023年01月29日の日記
「コーラスでアカペラ」
https:/
縄跳びをする際に「コーラスの録音を聴く」という習慣をつけたのがちょうど１年前。
その流れで「チョコザップ」を朝のルーティンに入れ込めそうだと判断しました。
チョコザップ、人気なので現在８０万人の会員がいて、今も急上昇中のようですが、さすがに未明の時間帯は皆無（笑）
５時に行くと、「無人」です。
貸切りのチョコザップ、なかなかナイス(*^-^*)
以前は「なわとび」をするのに場所選びで難航。
家の前でやったり、エレベーターの前でやったり、途中の踊り場でやったりと試行錯誤し、結局行きついたのが、１階の階段へ通じる狭い踊り場。
ほとんど人は通らない場所なのですが、エレベーターを使わずに階段で下りてくる人もゼロではない。
一度、６時すぎに住民と鉢合わせしたことがあるんです。
そのとき、ちょっと恥ずかしかった経験があります。
なので、ここでの縄跳びは５時台に実施中。
そうだ！！！
早起きしたら、まず、チョコザップに行けばいいんだ！！！
ってことで、ここ一週間、試行錯誤＆調整して、新たなルーティンとなったのは・・・
↓
↓
�。技�にチョコザップへ行く。
（自転車を飛ばして５分）
�△泙困脇貭靴咫淵┘◆砲鮴蕾鵝６世魍萢僉�
（コーラスの録音を聴きながら）
��マシンをする
（ポッドキャストを聴きながら）
�ぃ技�半から個室でエステ
（ヒップアップを念じながら）
�ィ胸�に帰宅
５時半に来られる方が数名いるので、５時半に個室に入る上記パターンがしっくりきます。
せまいチョコザップは人がいると、ちょっと居心地がねぇ
誰もいない空間がサイコーですもの。
ってことで、早起きレベルが急上昇。
そのせいで睡眠不足が溜まったのかしら。
木曜の美容室では爆睡でした（笑）
↓
2023年10月27日の日記
「縮毛矯正しました」
https:/
１０月２０日に入会して、毎朝チョコザップ。
すでに７回通っています。
毎朝の習慣化、大成功ヽ(^。^)ノ
今の時点で、月額２９８０円（税込み3278円）の元は十分に取れています。
チョコザップ始めました。
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2023年10月14日の日記
「チョコザップのはなし」
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2023年10月21日の日記
「チョコザップ入会しちゃいましたハート」
https:/
2023年10月21日の日記
「チョコザップ 初体験」
https:/
コーラスのｋ生さんの影響を受けて、私が入会。
その数日後、キョウコさんが入会、その数日後、N井さんが入会。
コーラス仲間内でもチョコザップ会員がどんどん増えています。
私はケチな人間なので
元がとれないことはやらないタチです。
入会するなら毎日やって、「結果にコミット（by myself）」（笑）
新たなルーティンを上手く自分のものにするには、今現在自分のものになってるルーティンにくっつけるようなスケジュールを組むと上手くいくと言われています。
例えば、つま先立ちをするというダイエット法をルーティン化するためには、習慣になっている「歯磨き」とくっつけて、「歯磨きをするときはつま先立ち」と決めるってこと。
「もりながら運動〜第１回『歯磨きしながら』」
https:/
コーラス仲間のｙ田さんは「朝起きてトイレ行ったらトイレ掃除をする」というものを習慣化しているそうです。
↓
2022年12月19日の日記
「朝のルーティーンのはなし（ｙさん）」
https:/
私は朝の縄跳び（千回）は習慣化されています。
もう１年以上。
↓
2023年01月29日の日記
「コーラスでアカペラ」
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縄跳びをする際に「コーラスの録音を聴く」という習慣をつけたのがちょうど１年前。
その流れで「チョコザップ」を朝のルーティンに入れ込めそうだと判断しました。
チョコザップ、人気なので現在８０万人の会員がいて、今も急上昇中のようですが、さすがに未明の時間帯は皆無（笑）
５時に行くと、「無人」です。
貸切りのチョコザップ、なかなかナイス(*^-^*)
以前は「なわとび」をするのに場所選びで難航。
家の前でやったり、エレベーターの前でやったり、途中の踊り場でやったりと試行錯誤し、結局行きついたのが、１階の階段へ通じる狭い踊り場。
ほとんど人は通らない場所なのですが、エレベーターを使わずに階段で下りてくる人もゼロではない。
一度、６時すぎに住民と鉢合わせしたことがあるんです。
そのとき、ちょっと恥ずかしかった経験があります。
なので、ここでの縄跳びは５時台に実施中。
そうだ！！！
早起きしたら、まず、チョコザップに行けばいいんだ！！！
ってことで、ここ一週間、試行錯誤＆調整して、新たなルーティンとなったのは・・・
↓
↓
�。技�にチョコザップへ行く。
（自転車を飛ばして５分）
�△泙困脇貭靴咫淵┘◆砲鮴蕾鵝６世魍萢僉�
（コーラスの録音を聴きながら）
��マシンをする
（ポッドキャストを聴きながら）
�ぃ技�半から個室でエステ
（ヒップアップを念じながら）
�ィ胸�に帰宅
５時半に来られる方が数名いるので、５時半に個室に入る上記パターンがしっくりきます。
せまいチョコザップは人がいると、ちょっと居心地がねぇ
誰もいない空間がサイコーですもの。
ってことで、早起きレベルが急上昇。
そのせいで睡眠不足が溜まったのかしら。
木曜の美容室では爆睡でした（笑）
↓
2023年10月27日の日記
「縮毛矯正しました」
https:/
１０月２０日に入会して、毎朝チョコザップ。
すでに７回通っています。
毎朝の習慣化、大成功ヽ(^。^)ノ
今の時点で、月額２９８０円（税込み3278円）の元は十分に取れています。
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