う…うちのこなおそう-4-

通勤送迎Express朝。
雨の日はランクルさんの役目。

今日はこの後お漏らしの手術にディーラーへ行くし。
分かりやすいようにペイントした床に、やはり少し垂れた後があった。

　

　

　

雨は結構は降りで行って帰るまでずっとワイパー稼働させなければならなかった。

一旦帰宅して一休み、ランクルさんはディーラーへ向かう。

　

あ、今日は1F.じゃなくて2F.の工場入りなんだ。
一寸時間がかかる修理なので上がりは夕方以降。

ランクルさんを預けて、お散歩しながらお家へ帰る。
帰る…帰る。

　

　

この街は日本有数のアーケードを持つが、そのアーケードを真っ二つに分断して新しい道路が通る。
当然だがかなりの反対運動があった(今でも)。
商店街存続の願いむなしくアーケードの撤去(破壊)が始まっている。
もはや一部屋根はない。
ずたずたにされた商店街に未来はあるのか？

例によって100均パトロール。

　

100均へはノック式消しゴムと傘直しキットを探しに入ったのだが、ノック式消しゴムは一軒にしかなかった。傘直しキットはどこにもない。以前は大抵の100均に置いてあったのだが…

おっ！良い物見つけた！
と、思った魔法瓶用の底ゴムだが、サイズはあっている物の厚みがありすぎて、私のセット、ステンマグカップとのスタッキングが出来なくなる。
悔しいが、これはカミさん行き。

　

　

　

昨日孫の家から帰る時、携帯傘を開いたら固着した骨が真っ二つに折れた。
これを直したかったのだが、市販の修理材がなければその辺の端材で直すしかない。
アルミ薄板の端材を見つけ、ごちゃごちゃ…
ほれ、直った。見場は悪いが。

ランクルさんが留守で車庫が空いているので、懸案のモルタル補修をやってしまおう。
と、親父が使っていた左官鏝が見つからない。
仕方ないのでカッティングシート用の篦を使って…

　

　

あぁ、左官って偉大だな。
親父も素人ではあったが、上手かったな。
まぁ、鏝無しでこの程度ならヨシとしよう。
鏝が見つかったらやり直しだな。

ボロジーンズが又、避けた。(股ではなく、膝。）
これは形がなくなるまで履いてやる。

　

と言う訳でアイロンパッチ修理。

19：00頃には上がるというのでランクルさんをお迎えに行く。
「（明日は定休日だから）明後日にしますか？」
と、言われたがなにも出来上がった物を預けておくこともない。

　

　

やたら強気だな、GR。

見積もりは工賃3万一寸と部品代、3万円台で上がるとのことだったが、やっぱり外すとフルードもこぼれる。
その分一寸かかった。

また、新車時から気になっていたが“クロカン車、まぁこんなもんだろう”と乗り続けていたハンドルセンターの狂い。
丁度遊び分だけ左に寄っており、直進時にいつもハンドルが遊び分左に傾いている。
コペンに乗るようになってからコペンのハンドルセンターはかっちり芯が出ているので気になって仕方なくなった。
これ、直る？
と訊いたら「3,000円位で。」と、即お願いしてしまった。

取り敢えずランクルさんは今のところ無病になった…筈。
だが、帰り道TPMSが沈黙。
ありゃ？もう壊れた？

　

ACから充電したら元に戻った。電池、駄目かなそろそろ。
最近表示が暗いと思ってたんだな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

70%ハイカカオチョコ。
（ハイカカオチョコは血糖値上昇を抑えるので単独で食べるより食前の方が実は良いと言う事なので朝食前に組み込み。）
千キャベツ、酢人参、スモークチキン、プチトマト。
低糖質イングリッシュマフィンのハムサンド。
チーズオムレツトマト魚肉ソーセージ入り。
無糖カスピ海ヨーグルト、キウイ、バナナ。
珈琲。

　

昨日から違う味のローカロリードレッシング(柚子こしょう）。

おやつ

　

86チョコ。
ミックスナッツ。桑の葉茶。
カプチーノ(GR Garage）

昼。

　

千キャベツ、酢人参、トマト。
豚とピーマンと椎茸の炒め物。五目ひじき。卵焼き。
十六穀米のおにぎり。
揚げナスの味噌汁。
清見オレンジ1/2。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、しらすネギ、トマト。
太刀魚。
ゼンマイと竹輪の煮物。
ところてん。（東京ではおやつが一般的だが、越中ではおかずの小鉢になる。）
味噌汁（ワカメ、キャベツ、豆腐）。
十六穀米ご飯。沢庵。福神漬け。

デザート

　

　

あんみつ。

豆かんとあんみつと杏あんみつがあった。
「豆かん好きでしょ？一番ローカロリーだし。」
いや、意外。実は豆かんが一番カロリー高い。恐るべし豆！
と、言う訳で一番ローカロリーなあんみつ(こしあん：不本意ながら。杏あんみつは粒あんだった。)を頂く。

AI栄養士にはあんみつを入れるまで「今日は随分控えめですね。特に炭水化物が足りない。」と言われた。
あんみつを計上したら…
「今日は理想的なバランスですね。」
と…まぁ、糖尿専門の人じゃないので、そんな物か。

それでも本日の摂取カロリー1,572kcal。あんみつなしだと1,500切り。
まぁ、今日は沢山動いたから良いのだ。