今日の夕食パート２９４

昨日の、天気予報で雷雨があるかもしれないって事で、合羽を持参して事業所の日だから行って

きた。正直言うと、雨が降らなかったじゃん　今日は、講座で　夏バテと熱中症対策という

プログラムに参加してきた。　皆、それぞれに対策とかを発表してたけど　熱中症になった事が

あるという人もいてびっくり。俺は、１０代の頃に暑い中親父と江の島まで３時間半くらいかけて

行って、帰ってきて　当時は、熱射病？みたいになって辛かった記憶がある。　俺が、何時も

心がけしてるのは　水分は一日２ℓ以上を飲むこと　部屋の温度は２８℃以下にする事かな。

それと、汗のかきやすい体にする事。　これは、それぞれ考えが違うかもしれないけど　汗をかく

事は物凄く大事な事なんだ！体内の熱を、外に排出する　体の中から熱気が外に出てエアコン

なくてもね涼しくなるんだよ＾＾体験すれば、この意味が分かってもらえると思う。昔は、水分補給

っていうだけで　今は、水分補給と塩分補給をしないといけないってなってる。でも、俺が思うには

塩分補給ってどれくらいで、どの食材がいいか分からない。俺は、塩っけのあるお菓子で補ってる

けどね。水は、一日２ℓ以上は飲んでるかなー。トイレに行く回数増えたけど（苦笑い）

今日は、おにぎり２個　夕食は、メカジキの煮物と青のり入りの卵焼きと　納豆　トマト　きゅうりと

かにかまの和え物を食べた＾＾