う…うちでだらけよう-285-

おや？なにか…

　

中華便、最近予定より早く届くなぁ。
祝日中国交正常化。なんだそれ？

これはFender系BassのPUを固定するネジ。
黒いのはまぁ珍しいのでポチた。

今日は保育園から直帰でウチへは来ない予定だった孫sが現れた。
か〜ちゃん残業らしい。

あ〜、しかしこいつらのパワーたるや。
作業しようと思っていたのにぃ。

　

　

風呂入って飯食って大騒ぎして、と〜ちゃんか〜ちゃんのお迎えで帰って行った。

一寸静まったので、例のデカールもどきの試験。
結構面倒。
やってみて分かったが、こんなにギリギリではなく、もっとおおざっぱに切り取っても大丈夫。

　

　

貼付試験。
軽い粘着がある糊部分を露出させる：保護シートを剥がすのが大変。
下手をすると印刷面まで剥がしてしまう。
そして水貼り。
だが、プラモデル用転写マークの様に、表面に残った水を吸い取ろうなどとしてはいけない。
極々薄い印刷面まで持ってきてしまう。
水貼りしたら乾くまで放置が必要。

案の定、試験貼付は印刷面が崩れて失敗。

まぁトップコートする前なら、剥がすのは至って簡単だから…

でも、ヘッドストックにはやっぱりロゴが必要だな。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。レタス。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
ウインナーソーセージ。目玉焼き(ノンオイル)。ベーコン。
くるみロール。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。桃。ゴールドキウイ。バナナ。自家製ブルーベリーコンポート。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



千キャベツ。レタス。トマト。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
カレーチャーハン。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　



プリン。
梨。すいか。
まくわうり。

まくわうり？生まれた初めて食ったような気がしないでもない。
まぁ、進んで食いたいとは…と言ったらカミさん「ちょっと早かったかも。」ですと。

夜



ミックスサラダ。ポッカレモン100。ノンオイルたまねぎドレッシング。
絆三絲。
春巻。鶏肉バター醤油焼（ズッキーニ、えのき、しめじ、舞茸）。
帆立と昆布の炊き込みご飯。漬物（きゅうり、たくあん）。
味噌汁（豆腐。ワカメ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1624kcal
消費 [目標] 279kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
朝食を食べると胃腸が活発に動き、体温を上げてくれます。基礎代謝もアップするので、脂肪を燃やしやすいカラダになりますよ♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日90点。
乳製品不足。主菜過剰。
昨日と同じパターンか。AI栄養士、もっと変わったこと言えよな。