う…うちのはかまいろう-11-

ひと月近く各地の友人を訪ねて旅をしていた三男が一昨日帰ってきた。
で、カミさん、「墓参り行くよ。」だそうで。
（三男が一番熱心、と言うか上の二人は殆ど行かない。）
前回が次男一家（勿論三男同行）と一緒ので3月25日だったので半年近く空いてしまったね。

　

　

いつものように農協直売で花を仕入れて墓に向かう。
うむ、うちの子はコペ子もランクルさんも可愛い。最近可愛い車が減ったしね。

　

あらぁ…お寺さん水曜定休なんだ。
終わった後の珈琲サービスはなしか。

　

春から半年。墓の木はぼうぼう。
刈り込みで汗だく。
もう少し小さくしたいのだが、カミさん「暑いから、涼しくなったらね。」って、前もそんな事言ってなかったか？

　

別区画の墓所に可愛い花があちこちに。
何だろう。植えたにしちゃ変にまばらだし。

Google先生に聞いてみた。

画像に写っている植物は、トウダイグサ科トウダイグサ（ユーフォルビア）属の「ショウジョウソウ（猩猩草）」です。別名「サマーポインセチア」とも呼ばれます。

特徴: 夏から秋にかけて茎の頂部の葉（苞葉）の付け根が鮮やかな赤やオレンジ色に色づきます。
花: 中央に黄色い小さな花が集まって咲きます。ポインセチアの仲間です。

Wikipedia

ショウジョウソウ（猩猩草、学名：Euphorbia cyathophora）は、トウダイグサ科トウダイグサ属の一年草。花期に頂部の苞葉が赤く色付き、園芸用に栽培されるが、世界中の熱帯を中心に帰化植物としても分布を広げている。

日本には19世紀後半の明治年間に渡来し、園芸用に栽培されたが、逸出の結果、現在では奄美群島・大東諸島・琉球諸島では畑地や原野に広く自生し、小笠原諸島にも帰化している。

植えたのか、自生したのか…ビミョ〜だな。

帰りは下道いつものコース。

　

遅めのお昼を食べたら隣接のワークマンへ。
探していた物発見。

ありゃ、一軒目の農協直売は定休だぜ。

　

もう一軒、やばかったネ〜。第三水曜定休だそうな。

　

ランクルさん、快調だが、やっぱり寄る年波。
吹け上がりやダッシュがもっさりし始めた。
いや、決して速くはないが小さくて敏捷なコペ子に慣れたからそう感じるのか。



本日の戦果。

これ、探してたのよ黄色い防水パーカー。
と、サンダルシューズ。
もう季節も終わりだが、去年買ったの、夏中探して見つからなかったのさ。

お家に帰るとおや？何か。

　

　

いつもの消耗品と、送料無料にするためについでのクリップチューナー。
この位クリップが開けばベースにも使える。

おや何かもう一丁。
Amazon最安値のベースケース。

　

なんたってビニールぺらぺらのギターケース雨カバーより安かったんだぜ。
いや、これはお買い得ですぜ、オクサマ。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。レタス。きゅうり。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
豚饅。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。桃。ゴールドキウイ。バナナ。自家製ブルーベリーコンポート。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
藤稔。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。
ホッケのフライ（タルタルソース）。
いんげんごま和え。漬物（大根甘酢）。
ご飯。
味噌汁（ネギ、麩）。
茶碗蒸し。
珈琲。

おやつ

　

グリーンコーラ。
焼きだんご。

カロリーゼロ、シュガーレス。試しに飲んでみた。
まぁ、そもそもコーラがああいう物だからね。

夜



千キャベツ。レタス。きゅうり。ミックスナッツ(無塩)。ポッカレモン100。ノンオイルたまねぎドレッシング。
なす煮びたし。
ピーマン肉詰。カキフライ。焼売。
焼売。
味噌汁（豆腐。ワカメ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1651kcal
消費 [目標] 279kcal→[本日] 233kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
じびさんは基礎代謝が高いとやせやすくなるということを知っていますか?同じ体重でも筋肉量が多いほうが代謝が高くなります。基礎代謝が高いことは、ダイエット成功への鍵になりますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日100点。
乳製品不足。主菜過剰。
魚食ってりゃ高得点の魚食主義者AI栄養士。