う…うちでさぎょう-94-

長期逗留の孫1号は今日も気ままにゲーム三昧。

　

夜になってパパさんのお迎えで一緒に飯食って帰って行った。
と思ったら…
パパさんウチに会社のケータイ忘れたと。
既に電車で大分帰っていたが戻ってきた。
孫1号は行ったり来たりで面倒になってしまったのか、今日もお泊まりすると。
住んでんのか？君は。

お盆前から気になっていたランクルさんTPMS完全沈黙。やっと重い腰を上げてストックの物と交換。
あ、これ喋らないヤツだ。
センサも漢字表記で格好いいのかダサいのか…

　

　

　

箱絵が全く違うのはご愛敬。

　

　

壊れたと思った方のTPMS、それでもとACつないだら、ちゃんと動くじゃないか。
ったく中華の闇。

Lifewinkは☆☆☆☆☆が、一度エンジン掛けたら☆☆☆☆★になってしまった。
走らないと。

コペ子も点検。Lifewinkは☆☆☆☆☆だが、セル回すと弱りそうなので今日はエンジン掛けない。

　

　

ずっと置きっぱなしになっていたナースウォッチも交換。
大きすぎるかと思ったがそんなに悪くない。
今まで使っていたのは一寸触れば動き始めるが放置するとやっぱり止まってしまう。
まぁ安物だし、寿命かな。

さて、ベースメイキング。本気で終わらせたいが、コンデンサ、ホントに届くのか？
取り敢えずジャンクから古いグレコに着いていたのを外して交換してみる。
なんてぇ事やってると突然届く事があるが、今日は期待に添わなかった。

　

　

　

音叉試験。
まぁ前よりゃ良いか。

　

　

ピックガードを戻して弦を張る。
ありゃ？音でない…
もう一度ピックガード外す。
弦外さないとコントロールにアクセスできないと思っていたが弦張ったままでも何とか出来る。
やっぱりPUケーブルが切れてる。
ホントワシ半田下手だなぁ。

前よりはマシになったが、やっぱりTONE絞ると音量も一気に落ちてしまう。
早く来ないかなぁ。中華コンデンサ。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切フレンチトースト（卵、牛乳、メープルシロップ グレードA アンバー）。
ダノンBIO プレーン・砂糖不使用 善玉菌パワープラス。
ベビーチーズ チーズDEカルシウム+ビタミンD。
梨。バナナ。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
そうめん（長ねぎ、大葉）。
なすとオクラの煮浸し。
揚げゴボウの甘辛炒め。
ベビースターコロッケバー（1/2）。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ



サクレ あずき（1/3）。

夜



千キャベツ。アスパラガス、ミニトマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
なすの煮びたし（大葉）。
レタス（カロリーハーフ）。ピーマン肉詰め。
とうもろこしご飯。漬物（しば漬・刻み胡瓜、赤しば漬、たくあん）
味噌汁（玉葱、ワカメ。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1649kcal
消費 [目標] 279kcal→[本日] 317kcal

　

「じびさん、今日も健康度が100点だったんですね!
昨日に引き続き、すばらしいですね!
今日は最近不足がちだったビタミンB1がしっかり摂れましたね!ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるときに役立つ大切な栄養素です。明日もこの調子です!
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素のなかでは特に炭水化物が多くなっています。
さらに野菜の量をもっと増やすと、ばっちりですよ。
次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。食事バランスガイドの判定を確認して、食べすぎているものは減らすようにしましょう。」

本日100点。
乳製品過剰。
朝飯、一寸迷ったがやっぱりチーズは余分だったか。