う…うちでさぎょう-93-

孫1号は長逗留になっている。
今までは泊まりに来るのさえ嫌がっていたのに、大人になったのか、好き勝手に振る舞える婆のところが良いのか。

　

放置すると一日ゲームとYoutubeなので、見かねたカミさん外へ連れ出す。
やな雲が低いが、今日は降らなかった。
まぁ、屋外は暑いのでショッピングセンターだが。

　

本屋所望の孫1号。漫画を数冊買って貰って満足。
しかし、外に出てもゲーム…


　

昼は魚好きの孫と回転寿司。

私ゃ沢山は食わんが、小鰭をちょいと摘みたかった。

保育園帰りの孫sが寄った。

　

姫2号はすぐ帰ってしまったが2号3号は飯食って風呂入って大騒ぎ。
孫2号、1号の顔を見れば喧嘩するくせにやっぱりそばにいたい。
2歳下だが、カラダがでかいから対等だと思ってるんだな。
姫1号は我関せず。
と〜ちゃん達が使っていた2段ベッドの上がお気に入りのスペース。

　

孫sは明日はどっかへ行くらしく、早いのでお迎えのと〜ちゃんと帰っていった。

孫1号は本日も連泊。


夜、孫sが帰り静かになったので制作中のベースに手を入れる。
昨日夜中にドタバタと取り付けたペグ、ブッシュに隙間があったのでヘッド穴を調整して付け直し。

　

しかし、このペグやすっぽっちいなぁ。
ネック塗装の仕上げをして指板を油磨き。

　

　

この材、何だろう。放っておくと黒い色が抜けてしまう。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切ピザトースト（ピザソース、ベーコン、えのき、しめじ、舞茸、椎茸、ミックスチーズ）。
ダノンBIO プレーン・砂糖不使用 善玉菌パワープラス。
梨。ブルーベリー。
珈琲。

昼

　



鮨（生しらす軍艦、こはだ、つぶ貝、赤貝、赤えび、ねぎとろ軍艦、かっぱ巻、たくあん巻）。

おやつ

　



鹿の子餅。
珈琲。

夜



千キャベツ。きゅうり、ミニトマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
鶏さっぱり煮。
鶏のから揚げ。
オムライス。
白菜きのこスープ。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1588kcal
消費 [目標] 279kcal→[本日] 351kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
明日はカルシウムを意識してみませんか?乳製品以外にも、ひじきなどの海藻類、小松菜やブロッコリーなどの色の濃い野菜にも多く含まれていますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

また、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね!
さらに野菜の量をもっと増やすと、ばっちりですよ。
食事バランスでは特に、副菜にあたる野菜・きのこ・海藻料理の量を増やすことを意識してみましょう。」

本日100点。
副菜・果物不足。主菜・乳製品過剰。
はい、満点。やっぱり魚食主義者だな、このAI栄養士。