え…越中通信旅控え39-3

富山県は梨作りが盛ん。呉羽梨は、富山県富山市の呉羽丘陵で生産されるブランド梨として有名。
水はけと肥沃さに優れた粘土質の果樹に向いた土壌、黒部扇状地。当然この辺り黒部でも梨は生産されている。
栽培方法は袋をかけずに太陽の光をたっぷり浴びせて育てる「無袋栽培」が基本。
（ですと、Googleセンセの受け売り）

運転手は梨買い出しのために朝から出動。

　

　

　

　

いや〜、駐車場もいっぱい、販売所にも人が並んでるぞ。
「本日の収穫分は終了」の貼り紙あり。
げげ！買えないのか？
それでも根性のカミさん、並んで手に入れた。ウチへ直送なので写真はない。
現在の品種は幸水。帰って食うのが楽しみだ。（いや、既に試食はしたんだけどね。）

午後からの運転手は大婆様随伴で温泉へ。
やっぱり黒部まで来たら宇奈月の湯に浸からんとな。

　

　

　

　

　

　

温泉でふやけてソフトクリーム。旨し。

　

　

　

帰宅するも運動不足著しいので新幹線駅までお散歩。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル青じそドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。なすの煮びたし。
ご飯。
ブルーベリー。
梨。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル青じそドレッシング。
チャーハン。
珈琲。
梨。

おやつ



ソフトクリーム。
ブルーベリー。

夜

　

鮨（生エビ、ホタテ、ハマチ、イカ、ヒラメ、穴子、玉子、ねぎとろ軍艦、イクラ軍艦、、納豆巻、海鮮太巻、かんぴょう巻）。
味噌汁（アサリ、ネギ）。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1644kcal
消費 [目標] 277kcal→[本日] 227kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
今日は最近不足がちだったビタミンEがしっかり摂れましたね!抗酸化作用で細胞の健康維持を助ける働きがあるので、ぜひ続けてくださいね♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。
また、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね!
さらに野菜の量をもっと増やすと、ばっちりですよ。
食事バランスでは特に、副菜にあたる野菜・きのこ・海藻料理の量を増やすことを意識してみましょう。」

本日94点。
副菜・乳製品不足。主菜過剰。
やっぱり魚食主義者。魚食ってりゃ高得点。