う…うろおぼえ-4-

昼前に姫2号がやってきた。
お休みの日は兄姉は色々あるらしく姫2号は大抵単独でウチに来る。

　

　

まだ、遊んでくれるから良いんだけどね。

そう言えば、昨日ヒューズ切れ発覚したテスタ。

　

　

こんな小さなヒューズ在庫ないし、買いに行かないとなぁ、と思ったら、あった。

　

あったけど、なんか単位の桁が違うような…
刻印なんか見えやしないロ〜ガンズ。

　

手が空いたので、取り敢えずベースのネックを磨く。
この指板、いくら研磨しても平らにならないんだわ。
ニス掛けるとデコボコ。
もういっそ地まで研磨して油磨きにしてしまおう。
でさ、この楽器、随分生鳴りがでかいんだわ。
ネックギチギチに調整したのがアタリかな？

　

ついでにポチッた激安ストラップ。
ストラップピンに取り付けようとしたら…裂けた。
材料費より安かったので仕方ないか。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。レタス。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
目玉焼き(ノンオイル)。チェダーチーズ。ハム。
6枚切イギリスパントースト。スプレッタブル。あんくろわっさん。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。自家製ブルーベリーコンポート。
大人のための粉ミルク ミルク生活プラス。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
お好み焼き（むきエビ）。
茹でとうもろこし。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

すいか。
くるみまんじゅう（1/2）。

夜

　

千キャベツ。ポッカレモン100。
トマト。あじフライ。玉ねぎフライ。
十六穀ご飯。漬物（きゅうり、たくあん）。
味噌汁（ワカメ、玉葱、長ネギ）。
枝豆。
ネクタリン。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1627kcal
消費 [目標] 277kcal→[本日] 419kcal

　

「じびさん、今日も健康度が100点だったんですね!
昨日に引き続き、すばらしいですね!
朝食を食べると胃腸が活発に動き、体温を上げてくれます。基礎代謝もアップするので、脂肪を燃やしやすいカラダになりますよ♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。食事バランスガイドの判定を確認して、食べすぎているものは減らすようにしましょう。」

本日100点。
果物過剰。
100点連続更新中。明日の6連続は難しいかな。今日はちゃんと褒めてくれたな。