う…うちのまごとりょこう-2-

あ〜、朝風呂に入れなかったよぉ。

　

取り敢えず朝飯を食ってチェックアウト。
次の目的地へ向かう。
孫1号が希望したのはなんと航空自衛隊浜松広報館。
おや、私と婆が行きたかったとこじゃないか。

　

　

　

なんと今日はブルーが来ているとのことで駐車場満杯、全く進めない。
パパさん、車をほかの駐車場に入れに行き、爺婆ママと孫Bros.は数100m歩いて入場。

　

　

　

　

ブルーが来ていると言っても、今日は四国での演技。ここから飛んで帰ってくるだけだが。それでもファンは見に来る。
まぁ、関東近郊ほどの人出ではないが。

ブルー応援団を自認する婆は豆粒のように遠くのブルーのテイクオフを見送って満足。

　

　

次はママさん希望のSWEETS BANK。あ〜ここ、写真見たことあるなぁ。

　

　

　

途中ローカルスーパーを発見ママ婆は無条件で入店。
う〜ん、最近はローカルっても地元のものは殆どなくてどこへ行っても同じなんだけどね〜。

　

本日の逗留地へはちょっと遠回りだが有料橋（浜名湖大橋ではない方）を渡って移動。
遠く見えるのは昨日泊まったところ。

　

　

　

　

　

　

チェックイン後ロープウェイで展望台まで。
そうこうするうちもう夕ご飯。

　

しっかり食べて温泉でふやけまくる。
今日はこんな所にいます。
https://wellseason.jp/


今日の計量（軽量）ご飯

　

大浴場体重計/携帯用体重計。

　

朝



ベビーリーフのグリーンサラダ。ミニトマト。ラペ。三ヶ日みかん ドレッシング。
ゴルゴンゾーラチーズ。ハム。
12枚切全粒粉パン。有塩バター。
オレンジ。バナナ。パイナップル。
ヨーグルト(無糖)。
アメリカンコーヒー。

昼

　

おにぎり(塩昆布、鮭フレーク）。

おやつ

　

　

黒豆麦茶。
のどごしサイダー。
塩分チャージタブレッツ。
珈琲。

夜

　

　

　

リーフレタス。ミニトマト。コーン。シーチキン。ごぼうサラダ。マカロニサラダ。
うな茶漬け（うなぎの蒲焼、ご飯、とろろ昆布、海苔、あられ）。
サーモンマリネ。
モンゴウイカ山椒和え。
鶏ほぐし身のハニーマスタードサラダ。
とうもろこし 茶碗蒸し。
冬瓜のそぼろ煮。
ピリ辛きゅうり。
ところてん。
赤だし味噌汁（手鞠麩、ネギ、ナメコ）。
漬物（ごぼう、大根の甘酢漬、きくらげ）。
つぶ貝焼き。イイダコ。一口ステーキ。玉ねぎフライ。
すいか。アメリカンチェリー。メロン。
うなぎの白焼。
ソフトクリーム。
珈琲。

名前が分からないもの、あと数品食ってるが、ごく少量なので…

摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1600kcal
消費 [目標] 282kcal→[本日] 641kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
今日は最近不足がちだったビタミンEがしっかり摂れましたね!抗酸化作用で細胞の健康維持を助ける働きがあるので、ぜひ続けてくださいね♪
摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!
栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、副菜にあたる野菜・きのこ・海藻料理の量を増やすことを意識してみましょう。」

本日97点。
副菜不足。主菜・乳製品過剰。
昼飯食い損ねそうだったので、車の中でおにぎり食った。
夕食は量は最小でとにかく品数を。腹に貯まらんのだが…
それにしちゃ良い点数だ。