う…うちでだらけよう-264-

カミさん、再就職先探してきてとっととその席に納まる。
パートタイムだが週4回。前職よりも忙しいかも。
回遊魚、動いてないと死んでしまうんだな。

　

片付けで出てきたらしい。
未使用だな、コレ。
誰の？

長男や三男の趣味ではないので多分次男がどっかで貰って置いていった物だろう。
そもそも腕時計しない人だからなぁ。

　

　

電池交換したらとりあえず動いた。
ストックにSR626しかなかった。
本来SR626SWなんで保ちが悪くなる。
ちゃんと使うなら時計屋でSR626SWに差し替えたほうがいいだろう。

あと、パッキン交換、シールグリスしてないから、泳いだりしたら駄目。
（時計屋で施工必要、時計用グリス、買っておこうかな。）
まぁ、普通に使うなら大丈夫、かな。
本来の持ち主に返そう。

おや？なにか…

　

　

chuya online、すぐ来るな。送料なしだし。
しかしベース弦恐ろしく高くなった。
特にフラットワウンド。高いヤツなんか1万円越え。
こいつは安いが、それでも以前買ったときの二倍だ。
（買うたびにパッケージ変わっている、いかに弦交換しないか…）

得体の知れない中華物ならもっと安いが、安い中華弦でまともに使える物は余り見た事がない。

　

調べたら前に買ったの、丁度10年前の今日。
https://www.facebook.com/nekojikanGB/posts/pfbid0DM6xpwj8Fhiqg4WfGEWg8ZHqjWM8sSAfBJXtMu6ThywpJCiy8tsd5ecmziE1KU7Gl

https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1953121503&owner_id=258708

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。
イギリスパントースト。スプレッタブル。
ベビーチーズ(ローストアーモンド入り)。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。レタス。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
チキンカレー（二十穀ご飯）。らっきょう福神漬。
5つ星習慣。
美生柑。
珈琲。

おやつ

　

焼きあじ。
バニラモナカジャンボ。

焼きあじ、こないだ買っておいて気がついたら半分位になっていた。
孫2号が食ったらしい。
おつまみみたいな物とか魚が好きな変なヤツ。お菓子ばっか食わんでこう言う物食えば良いのに。

夜



千キャベツ。きゅうり。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
厚揚、がんも、じゃがいもの煮物。
焼き油揚げ。焼きがんも。焼き厚揚げ。焼きあじ。
親子丼（えのき、椎茸、しめじ、人参。二十穀ご飯、青のり）。
漬物（きゅうり、たくあん）。
味噌汁（油揚げ、大根、人参）。

大豆尽くし…
なんか禅寺坊主みたいな夕飯だなぁ。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1535kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、おかえりなさい。今日も一日お疲れ様です♪
カラダの酸化によって発生する「活性酸素」は老化の原因になります。活性酸素を撃退するには「抗酸化ビタミン」であるビタミンACEをしっかり摂りましょう。
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

PC版、褒めねぇ、褒めねぇ！

主食不足。主菜過剰。
本日92点。