う…うちからまごにあいにゆこう-15-

孫Bros.兄（1号）から催し物に参加するので来て欲しいとの依頼。
地域の人がやっている“火おこし体験”なのだそうな。
今日はママさんお仕事、弟（4号）は保育園。
パパさんと最寄り駅まで迎えに来るとの事で電車で向かう。

　

　

　

　

　

この辺りの小学校、代休だそうでそこそこの子供が集まっている。
肝心の“火おこし体験”は数分で飽きた。
まぁ、催しそのものがグダグダなので仕方ないな。
結局主催者何がしたいのか伝えたいのかよく解らん。

　

会場は裕福なこの街で、広大な敷地に雑木林が広がる素敵な所ではあった。

　

　

帰りにパンの直売に寄って、高速のSA（って、下道に車置いて入れるのね）で昼飯、お家へ帰る。

　

　

ママさん、仕事終わって帰ってきたので入れ替わりに帰宅。
したら保育園帰りの孫sがやってきた。

　

おなかが減っておやつ。買ってきたパンを食い散らかす。

おや？なにか…

　

ピックガード用の黒染めビス。
第一期パーツ調達は取り敢えずここまでかな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切サンド（キャベツ、ロースカツ）。卵焼き。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



豚肉ときのこのつけうどん。焼き餃子（1個）。
珈琲。

おやつ



ソフトクリーム カップ。

夜



千キャベツ。レタス。トマト。アスパラガス。カリフローレ。ンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
豚肉の生姜焼き（ピーマン、椎茸、なす）。
冷奴。
ご飯。鳴沢菜しぐれ。漬物（たくあん）。
味噌汁（玉子、ニラ、キャベツ）。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1570kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 295kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
今日はビタミンCがばっちりでしたね!ビタミンCはカラダにためておけないので、じびさん明日もこの調子です!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日92点。
主食・乳製品・果物不足。主菜過剰。
果物はなぁ…出かけるとどうしてもだな。