う…うちはくるまびんぼう-9-

本日、ランクルさんの車検入庫。
昼飯食ったらGRへ。
GRはこの春統合移転してしまうので、このピットに入るのも最後か。
併設のTOYOTA　Mobilityはそのまま残るのでそっちに移籍する。
GR移転先、クルマならそんなに遠くないが、電車だとぐるっと回らないとイケナイのでやたら遠い。
ディーラーなんか近いのが一番。

　

　

あちこちの漏れは全部直したし、タイベル、ウォポンも交換したし、ショックも期せずして全交換。
不安要素殆どなく、絶好調。

の筈だが、リフトに載せると色々見えてくる。ブレーキラインのカシメ接合部、酷い錆。フロントスタビのブッシュがもう限界。
ナックルアーム（金属のボールジョイントらしい）がすり減ってガタが出始めている。
いずれも今すぐどうこうという物ではないが次の車検前位までに何とかしないとなぁ。
ブッシュ交換位なら自分で…とも考えたがジャッキアップして馬かけて錆びたボルトを抜いて…と考えたらやっぱり依頼した方が良いな。

　

　

　

　

今回の請求は想定通り。
車検が高い高いと皆さん仰るが、高額なのは税金。
車検そのものは高いと言われるディーラーであっても大した事はないのだ。
逆にディーラーに任せることによって責任を負わせることも出来る。
問題は全く承伏しかねる税金なんだな。

サナエあれば憂いなし…と言う訳で高市さん、何とかしてくれよぉ。

取り敢えず、ランクルさん、又2年生き延びた。

新しい車検シールが届くまで取り敢えずでかくてみっともない仮車検証（正しくは保安基準適合標章と言うらしい）で1週間位を過ごす。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
卵焼き。
イギリスパンピザトースト（ピザソース、ベーコン、トマト、ピーマン、ピザ用チーズ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。パイナップル。いちご。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
豚バラ肉と大根の煮物。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
みかん。
明治5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　



カプチーノ。
ニョロニョロたちの船出(2種のバーチョコレート)。
小粒あられピーナッツ。
しっとりビスケットサンド。
昆布とかつおのだしがきいてるいか天&のり天。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリー。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
にら玉椎茸。
蒸しささみ。蒸し豚。ネギ塩たれ。温野菜(キャベツ)。カリカリチーズ揚。
雑穀米粥。葉唐辛子の佃煮。漬物（たくあん、きゅうり）。
けんちん汁。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1756kcal
消費 [目標] 212kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
ところで、最近不足がちだった鉄がしっかり摂れましたね。じびさん、お見事です!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日91点。
主食不足。主菜過・乳製品・果物過剰。
しかし、毎日同じような事を…
まぁ、こっちも同じような物食ってるんだけどね。