う…うちでだらけよう-244-

カミさん、郷まで様子見に出かけた。
今回は日帰りとんぼ返りではなく、一泊。
私はみなしごハッチ。もう親はいない。会える親は大事にしないとね。

で、朝からだらける。
Web漫画を読みまくり、それを原作としたアニメをオンデマンドで観まくる。
今までは買っていたが、小さくて見づらいと言うだけで殆どタダで読めるWeb漫画は癖になる。
それの映像作品もオンデマンドでほぼタダ。良い時代になった物だ。
全編観てしまってちょっと目が疲れた。

　

ところで、やっぱり原作者の思いが大きいのかな？
アニメ版（も悪くはないのだが）よりも原作漫画の方のヒロインがずっと可愛いような気がする。

さて、気を取り直してフェルトチクチク新作に着手。
T-4ぶるぅいんぱるちゅ、えふちゅ〜（F-2)と来たら国防の要、F-15い〜ぐりゅを作らん訳にはイカンだろう。
しかし、こいつ一番複雑な形状なので結構大変。
丸めては継ぎ足し、継ぎ足しては調整…
ううむ…

　

　


何とかなるかな？

これね、上からペタペタ足して成形して行く、粘土細工にイメージが似てるんだわ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。ほうれん草ソテー。
6枚切トースト。スプレッタブル 熟成チーズブレンド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。パイナップル。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイル熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
チャーハン。
みかん。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

大学いも。
ニョロニョロたちの船出。

夜

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
焼き餃子。
二十穀ご飯。漬物（たくあん、はくさい）。
たまごスープ（香味野菜ミックス、ほうれん草）。
みかん。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1723kcal
消費 [目標] 212kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
ゆっくりよく噛んで食事をすると、満腹中枢が刺激されて食べすぎを防ぐことができます。それに噛むことによって交感神経が刺激され、消費エネルギーもアップしますよ!
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日89点。
主菜過剰。乳製品不足。
三男はその辺の材料を使って突然食い物を作る。
今日は大学芋。先日孫sから好評を博したという。
勿論全部食った訳ではないが、多分これだけで完全にお菓子カテゴリーはカロリーオーバーだな。しかしニョロニョロのチョコ57kcalはデータベースにない食品なのでノーカウントのチートお菓子。よって減点はなしと思われる。