う…うちでまごとすごそう-101-

朝一番、孫姫2号が来た。
どうやらか〜ちゃん具合が悪いらしい。
今日は一日孫姫の日。

　

　

知恵が付いたな。折りたたみ踏み台を大小持ってきて階段に並べ、子供椅子によじ登った。

夕方、婆と叔父さんは保育園へ向かった。
か〜ちゃん発熱。インフルらしい。
孫s勢揃い。
そりゃもう、大騒ぎさ。

　

　

　

団体さんでお風呂入って飯食って、今日はお泊まり。

寒いし、外に出る気も無いのでナイフのお手入れ手慰み。
新しいスリップジョイント（ロック無し）ナイフにはパラコードを付けた。
小指か薬指に引っかけて使うと具合が宜しい。

　

収納部の角も気になったので面取りヤスリ仕上げ。

　

　

Martinsは油磨きすればするほど見た目が良くなる。
ぐっと愛着が増したな。

以前手に入れた薪割り（バトニング）ナイフも木柄なので油磨きしてみる。
2本入手し1本は既に息子（孫sと〜ちゃん）にやった。
塗装が掛かっている訳ではなさそうだが詳細不明な木ハンドル、目が詰まっているので油磨きは余り効果を発揮しない。
写真で並べるとそんなに差が無いように見えるが、このバトニング（ぶん殴り薪割り）ナイフ、実際にはかなりでかくて重い。
まぁ薪に打ち込んで峰をぶん殴って使う物なので。

　

　

ついでに40年以上愛用しているOpinelも手入れしておく。
実用ナイフとしてはこれが一番、かな？


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
蓬莱豚饅。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
うどん（さつま揚、長ねぎ、舞茸、揚げ玉）。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　



カリッこわかめ＆ひじき。
ミックスナッツ(無塩)。
ほろほろ焼き。

夜

　

千キャベツ。ポテトサラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
煮込みハンバーグ。豚ヒレ肉トマト煮。
ご飯。漬物（たくあん）。
味噌汁（大根、油揚げ、人参、ごぼう、こんにゃく、さつまいも）。
ネーブル。（孫2号が切ったらしい）


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1683kcal
消費 [目標] 212kcal→[本日] 0kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日93点。

　

主食不足。主菜過剰。
“適切”評価でも乳製品はこれではギリギリだな。
主食は現在の1.5〜2倍。主菜は8割程度に抑えないとイケナイらしい。やなこった。
まぁ、米はもっと食いたいけど、おかず減らしてまで食う気は無い。