う…うちでさぎょう-53-

あ〜！隠居が一番してはいけない事をしてしまった！
朝気付くと布団でもう昼前！
だめぢゃん、ふんとにもぉ〜。
朝飯と昼飯を同時に食う。

もう、今日は出かける気にならないのでビデオの整理と、孫sの修理品、あと少しのフェルティング（と、言うらしい）の続き。

　

　

以前の恐竜はそのまま虫ピンを骨に固定してしまったが、球体関節がバラせる事が分かったので骨を少し芯からずらして固定。
うん、これでちゃんと動く。

　

　

フェルティングの方は、初期作品では幼児用を考えチェーンは付けなかったが、いくつかの作例の末金属リングはかなり強固に付く事が分かったのでこれにも設置。

　

　

そして一番面倒な顔の製作と最後の仕上げでリボン。これがめんどくさい。

取り敢えず完成〜。
（宣言しないといつまでも手を入れてしまうし。）


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

昨日に引き続き血圧計に[早朝高血圧]と言われてしまった。
お昼なんだけどね…

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
卵焼き。エビフライ。ふかし芋。ほうれん草のお浸し。
どら焼き(つぶあん1/2)。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

焼き餃子。
みかん。

三男が旨そうに羽根付き餃子を焼いたので、朝昼同時に食ったんだけどね。

おやつ

　

アーモンド&セサミスナック。
カリッこえび。

夜

　

千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ごぼうのから揚げ。ロースカツ。
ペペロンチーノ。
豆乳スープ。
夏みかん。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1778kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 0kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日79点。
主菜・乳製品・果物過剰。主食不足。
確かに今日は主食らしき物が大変少ない。
でもさ、中国では餃子は主食らしいぜ。（他の物を食わずに山盛り餃子をひたすら食う事があるのだと。昔仕事場にいた中国人の小母ちゃんが山盛り餃子をご馳走してくれて言ってたっけ。）